新所沢駅徒歩６分、赤ちゃんと笑顔になる！　中橋ベビーヨガ教室　

「ヨガをやりたいけど子供から
目が離せない、、」
「参加しても子供が騒ぐ
ので迷惑をかけるのでは、、」

とお思いのあなたへ、
新所沢駅（西武新宿線）７分、
赤ちゃん連れ大歓迎、
ヨガ教室のご紹介です

初めまして、中橋　桂一と言います。
埼玉県所沢市にて赤ちゃん連れ歓迎のヨガ教室を開いてます。
これまで３８６名の方にヨガの指導をさせていただきました。
新所沢、小手指、西所沢、狭山、秋津方面から来ていただいてます。

ヨガの指導を始めて７年目です。
私はあなたに「ヨガすると気持ちよくて眠くなっちゃう」
と笑顔になってほしいと思ってます。

そう思うようになったのはヨガ教室に来る生徒さんの一言がきっかけでした。
ある日、こう聞かれました。
「私の友達が子供を連れてヨガに来たいと言ってるんですけど、、」
その時私はお子様を連れてでは集中できないことや他の生徒さんに
迷惑をかけてしまうと思い、そこで断ってしまいました。

ですがその後、何人もの方から同じことを聞かれ、試しに
やってみることにしました。
すると多くのお母様が来てくださいました。

ヨガのレッスン後、お母様が笑顔でお子様に話しかけるのを見て
私もうれしくなりました。

子供がいて集中できないことよりもお母様の笑顔が
増えることの方がより重要だと私は気づきました。

周りに迷惑をかける点についてはお子様連れ専門の
クラスを作ることで対処できました。
「お子様連れのヨガ教室は無理」という根拠のない思い込みに
とらわれていました。

こうして私は赤ちゃん連れのヨガ教室を始めました。
ヨガ教室に来るお母様に話を聞くと、「子供がご飯を食べている時に
じっとしていない」、「歯みがきしてあげようとするとイヤがる」
「夜泣きが激しい」などとおっしゃってます。

こうした話をお聞きしたので私はヨガでリラックスして笑顔になって
ほしいと思っています。

よろしくお願いします。

昨日は息子がギャーギャーうるさくて申し訳ありませんでした。
感想も言えずに帰ってしまったので、メールさせて頂きます。

子供が生まれてから、自分のために使える時間が全くなくなって
しまい、かなりストレスがたまっていましたが、習い事をするため
に子供を預けるのにはなんとなく抵抗があり、諦めていました。

子連れOKという中橋先生のヨガ教室を見つけて、早速参加させて頂きました。
ヨガには興味はあったのですが、なかなか機会がなく今回参加できて嬉しかったです。

ポーズをしながらの呼吸って難しいですね一生懸命になると息が止まってしまいます(笑)。
でもすごく丁寧に教えて下さりありがとうございました。

終わったあと、首と肩がぽかぽかして、肩こりが楽になりました。
また是非レッスン受けたいです。

●　子供と一諸に楽しく体を動かすことができてとても
　　楽しかったです。体がスッキリしました。

●　小さい子供がいる中、自分の運動は全く出来ていない
　　のでこんな場をもうけていただいて嬉しいです。
　　これからもぜひ参加したいと思います。
　　なまった体を伸ばしリラックスしたいと思います。

●　子供を連れて、でも集中してできて嬉しかったです。
　　とても気持ちよかったです。　

●　とてもスッキリして気持ちよかったです。
　　腹筋を使っての起き上がりはできず、おとろえを
　　実感しました。
　　子供が一緒でも平気だったのでリフレッシュしました。
　　ありがとうございました。　
●　背中、ふくらはぎ　スッキリしました。
　　子供がグズリ気味でしたが少しでもできる環境なので
　　うれしいです。　

●　自分の姿勢の悪さを実感しました。
　　膝のかたさがやわらかくなれば、、、と
　　思いました。
　　子供を連れてＯＫなので助かります。

●　何より子供を連れて、でも集中して出来てうれしかった
　　です。

●　とても気持ちよかったです。
　　子供と一諸でしたがゆっくりした時間が過ごせました。

お電話でのご相談・予約は
03(5843)6491
場所など詳しくはこちら（↓）をクリック！
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Ａ、体を横にして休むなきがらのポーズをレッスンの途中に何度か
　　行いますので無理なく続けられます。
　　また、難しい場合は図のように２人組になったり、壁を
　　使って行います。
　　リラックスを重視したヨガのレッスンにしてます。

足を押さえて腹筋の補助をしています。

壁を使ってバランスをとっています

Ａ、そうですね。お子様が大泣きすることはあります。
　　先日来たお母様も「ヨガの時はいっぱい泣いて
　　帰る頃にはおとなしくなるのよね～」と
　　おっしゃってました。
　　ただお子様が初めての場所で緊張してる点も大きいと
　　思います。
　　何回か来るうちにおとなしくなる子がほとんどです。
　　他のお子様とすぐに友達になってます（笑）

たしかに難しいポーズなので首を痛めている方など
は十分に注意して行う必要があります。
ですが特に首の痛みなどなければ壁を使いながら行うと
できるようになります。

まず壁を使って体を逆転させます。
　　↓　↓　↓　↓　↓

片足を壁から離します。
　　↓　↓　↓　↓　↓

慣れてきたら徐々に両足を上げていきます。
　　↓　↓　↓　↓　↓

このようにいきなり高く足を上げるのではなく、

段階を踏むことで難しいポーズができるようになります。

ゆっくり説明しながらレッスンを進めていくので
最初はできなかった方もだんだんできるようになります。

Ａ　ＤＶＤなどでのヨガもたしかにいいと思います。わざわざ
　　ヨガ教室にも行くことなく自宅でできて、１度買えば
　　何度でもできる。すばらしいと思います。
　　ですが続けている方は少ないのが現状です
　　
　　私の教室に来ている方もヨガのＤＶＤを持っている方が
　　いるので感想を聞いてみました。
　　すると、
　　●「いつでもできる」という便利さから後回しになり
　　　　続かない、、、
　　●　家にいて１時間程度のまとまった時間を取るのは
　　　　意外と難しい、、、
　　●　家庭用ゲーム機を持っているが、コードをつなげる
　　　　など立ち上げに手間がかかり、続かない、、、
　　●　ＤＶＤのように体を動かしているが、これで本当に
　　　　正しいのか不安になる、、、
　　●　いつも同じ内容なので飽きてしまう、、、
　　
　　などのお声をいただきました。
　　じつはＤＶＤはヨガに慣れた方に便利なのです。
　　最初だけは教室に通い、体の動かし方が間違っていないか
　　見てもらった方がいいと思います。

　　また私の教室では毎回少しずつポーズを変え、体への
　　刺激部位の変化を感じていただいてます。

　　もちろんこれらのことがあっても、「私はＤＶＤのヨガ
　　いいです」というのであれば問題はないです。

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◆　お子様は無料（２人でも３人でも）です
　　お子様のそばにいてヨガをする形になります

◆　入会金は１０００円です。
◆　体験後はマンスリーパス（月謝制）、またはチケット制（５回チケット、６０００円）になります。マンスリーパスは１ヶ月４８００円です。
（チケット、マンスリーパスは新所沢教室、所沢教室、
小手指教室どこでも共通して利用できます）
チケットの期限は５回件が３ヶ月、１１回券が６ヶ月です。

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