親子ヨガ

「首、肩のコリが気になる、、、
まるで重りが乗ってるよう、、」
とあなたがお悩みでしたら

これまで３００人以上の主婦に指導した
ヨガのインストラクターが
首、肩を引き伸ばし笑顔になる
ヨガのレッスンに参加しませんか？

笑顔のヨガは金曜、土曜に行っています
次回は８月２０日（金）、８月２１日（土）です

ストレスを解消し、笑顔になるは以下のヨガのポーズがおすすめです。
s_080２人組ゴムカ.png
↑　背中をほぐして首や肩の緊張をほぐしています。

楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
↑　後頭部を押すことで頭（とくに目）への血流がよくなりスッキリします。

楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
↑　ひざ裏を伸ばすことで、足裏の余分な緊張をほぐすことでリラックスできます

こうしたポーズで緊張を解くことで、ストレスが解消され笑顔になります。
ヨガをすぐに申し込む方はこちらをクリックしてください

ヨガ申し込む

＊これらは龍村ヨガ研究所の龍村修先生に教えていただきました

笑顔のヨガは次のような方におすすめです。

[check] 　子供が夜泣きしてしまう
[check] 　ストレスから夜、なかなか寝つけない、、、
[check] 　最近、イライラすることが多くなった
[check] 　ヨガに興味はあるが体の硬い私には無理と思っている方
[check] 　友人から「眉間（みけん）にシワが寄っていると言われた、、

こうしたことが９０分のレッスン後、次のようになります。

[check] 　レッスン中に２～３回行う休憩ポーズ「なきがらの
　　　ポーズ」でリラックスできる
[check] 　体を左右に倒したり、ねじったりして普段使わない
　　　部分をゆっくり動かすことで、首や肩がスッキリする
[check] 　全身の血行がよくなり、手先・足先がポカポカ温かく
　　　なる
[check] 　目を閉じて鼻呼吸を繰り返すことで気分が落ち着いてくる。
[check] 　体が柔らかくなるのが実感でき楽しくなる。
[check] 　ヨガの習慣が身につくことで自分に自信を
　　　持てるようになる。

なぜ私が笑顔のためのヨガを始めようと思ったか？

初めまして、中橋　桂一と言います。
s_009kaogouma(2).png

私はあなたに「ヨガを体験したら気持ちよくて眠くなっちゃった」
と笑顔になってほしいと思ってます。

私がこう思うのは次のようなことがあったからです。

ヨガとの出会い

私がヨガを体験したのは友人の誘いでした。

私「え、ヨガ？　あのすごいポーズしてるのでしょ？　無理だよ
　　だって俺、体すごく硬いんだから、、、」

友人　「いや、中橋、最初はみんなそう言うんだよ。でも俺の
　　　知っているヨガ教室はやさしくゆっくり教えてくれるから
　　　硬くても大丈夫だよ」

こう言われ私は行くことになりました。実際に行くと、、、

本当に楽しかったです。

体の柔軟性はほとんど関係なく、ヨガの先生から
「無理をせず、呼吸を意識しましょう」
と言われました。

特にヨガの最後の体を横にする時間が快適で私は眠ってしまい
ました。
所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室

ヨガで全身を引き伸ばした後、体を横にするのがこんなに
気持ちいいとは思いませんでした。
特に首や肩がスッキリしました。

レッスン後はヨガの先生と生徒の方が楽しそうに話をしてました。
そんな楽しい場に私もいつもいたいと思いました。

なぜ私がヨガのインストラクターになりたいと思ったのか？

私はヨガのインストラクターになる前は会社に務めてました。

入社して３年が過ぎた頃です。
会社が決算の時（１２月末）に事件は起きました。

営業のＡさんから私に電話がありました。

「中橋、２００万の損失が出た。悪いけど
今から言うように入力してくれ」

私は「わかりました」と言い、その通り入力しました。

後にこのことが大問題になりました
年が明けて１月早々、営業部長が私を呼び出しました。

「中橋、大事な決算の時になぜこんな損失を入力したんだ。
今すぐ集めてこい」

私は「いえ、私はＡさんに言われてやっただけです」と
言いました。すると営業部長は、
「何？　お前は言われれば何でもするのか？　ならお前、
Ａが死ねって言ったら死ぬのか」と言われました。

私は一瞬、わけがわからなくなりました。
しばらく黙ってましたが沈黙に耐えられず、

「わかりました。何とかします」

と言ってしまいました。

その後、机に戻っても何も手につかず、ただ　ぼーと、
してました。
「なぜ俺が、、、」

幸い、同じ部署の課長、主任の助けでこの件はなんとか
解決できました。
ですが、解決後もしばらく自問自答してました。

「なぜ俺だけ責められるんだろう、、、」
「俺に言ってもしょうがないだろう、、、責めるのは
Ａさんではないのか？」

会社では十分な説明もないまま責任を負わされる、
休日のヨガ教室ではやさしくゆっくり教え先生も生徒も笑顔でいる

すごく対照的な光景でした。
私は自分の仕事についてもう１度考えてみました。

「２００万円のことはたしかにひどいが、その仕事を選んだのは
いったい誰なのか？」

そうです。私が自分で選んだ仕事です
少しは私にも責任があると思いました。

そしてこのことで私は会社の体質を知りました。それは、、、

会社の数字（営業成績）のためなら何をしてもよい

ということです。

私は会社を選ぶ始めの段階で自分が間違ったことを認め、
会社を辞めることにしました。

そして以前の私のようにストレスから寝つきの悪い方へ
安眠のためのヨガ教室を始めることにしました。

安眠ヨガを申し込む方はこちらをクリックしてください

ヨガ申し込む

　体験された方の喜びの声です

●　首のコリがだいぶとれてリラックスできた。ねむくなって
　　体がほぐれてきました。

●　気持ちよく呼吸ができるようになりました。最後は
　　うっかり眠ってしまいそうでた。
　　大変ストレッチができたように思います。

●　初めてのヨガでしたが、無理なく楽しくできました。
　　普段なかなか体をほぐす事がないので、このような
　　機会があると改めて自分の体を知ることができます。

●　久しぶりに体を動かしてきつかったです。されど
　　先生はとてもやさしくて体が少し軽くなった気が
　　します。本当にスッキリって感じ！　またやりたいです。

●　自分の体の硬さにビックリしました。ヨガをすると体が
　　じわじわと伸びていくのを実感しました。　初めてでしたが
　　とても楽しかったです」

●　体がすみずみまで伸びきった感覚がここちよいです。
　　心身共にリラックスできて、よい時間が過ごせました。
　　ありがとうございました。

●　万年冷え症なので、終わった後、体がポカポカして
　　気持ち良かったです。
　　体がなまっているので、今日はほぐれた感じがします。

●　体のしんが伸びてきもちよかったです。
　　頭もすっきりしました。

●　無理せずできて、体が伸びて温かくなりました。
　　ヨガをやった！という充実感がありました。

●　わりとゆっくりだったので、そこまで疲れを感じることも
　　なくやることができました。
　　自分の体のすみずみまで意識を配ることが案外難しく、
　　苦戦しました。
　　でも普段生活していて動かさないようなところも動いた
　　気がして充実した時間だったと思います。

●　普段体を動かすことがないように思うので
　　とても気持ち良かったです。
　　姿勢など日常でも気をつけてみます。
　　もっと美しく体を伸ばせるようになりたいです。

●　ヨガのポーズを続けるうちに意識が自分の内側へと
　　向き、集中していくのを感じました。

●　最初うまく呼吸できませんでしたが、先生の声に
　　合わせて呼吸していくうちにだんだんと慣れる事が
　　できました。
　　後の方がリラックスして出来たように思います。
　　難しいポーズもありましたが、やっていくうちに
　　もう少し出来るようになりたいです。

●　心身共にリラックスでき、とても気持ちよかったです。

●　しばらく体を動かすこと、のばす事をしていなかったので
　　体が硬くなったなぁと感じました。少しだけのびた気がして
　　気持ちよかったです。ありがとうございました。

●　日常生活で意識的に呼吸をすることがないので、
　　深く呼吸することがこんなにリラックスできるとは
　　思いませんでした。気持ちよかったです。

●　久しぶりだったので筋力が落ちたなと感じました。
　　レッスンはむずかしすぎず良かったです。

●　体がポカポカあたたまりました。体がかたいのですこし
　　ほぐれたようで気持ちが良かったです。

レッスンの詳細です。

曜日	時間	場所	料金
毎週金曜	午前１０時～１１時３０分　９０分	ルミアン	１５００円
毎月第２、４土曜	午後２時～２時４０分	アミュージ	１０００円

●　料金は入会金１０００円、初回体験１０００円です。
　　その後、金曜は１回１５００円、土曜は１０００円です。

＊マルハ会館にてすでに入会されている
　方はここでの入会金の支払いは必要ありません。

●　金曜のルミアンはお子様とのお越しはご遠慮ください
　　（ただし７、８月は夏休み中なのでｏｋです）
　　土曜はお子様連れの参加ｏｋです。

入会後はチケット制になります。