これから浴衣（ゆかた）、水着などの季節です。
体を引き締めてる方も多いと思います。
背筋を伸ばすのも大事です。

私は小学生の頃、無理やり　背筋を伸ばされた記憶があります。
寒い時期の体育の時間でした、、。皆「寒い、、」と言ってたら先生から

 

「中橋君、こうして背筋を伸ばして」と
肩を無理やり引かれた記憶があります、、

 

よくあることです（苦笑）

 

こうなる前に自分から背筋を伸ばしておけばよかったと思います。
ヨガを学んだ今では背筋を伸ばす方法はいろいろあるとわかり、自分に合うのを行ってます。

 

●　お尻を引き締める
●　足裏を意識する
●　背中で肩を寄せる
●　呼吸を意識する
などです。

 

背筋を伸ばすことで周りの反応も変わってくるのでおすすめです。

 

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