こんばんは、あなたの夢が１０倍早く叶うチャクラマスター　中橋桂一です

今日も夜になり冷えてきたと思います。

あなたは足先の冷えはありますか？

寝てる時や仕事中などに感じてる方も多いと思います。

もしかするとこまめにお茶、漢方薬など飲んでる、という人もいると

思います。

こうした方法で改善されてる方はよいと思います。

ただそれでも足先が冷えて「今年もいやな季節になったな～」と

お思いでしたら運動をおすすめします。

かかと上げるだけで温まることもできます。

ですので手軽に１分くらいでできます（笑）

動画にて紹介してます。ご覧ください。

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

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