かかとを上げるだけで足先が温まる

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

こんばんは、あなたの夢が10倍早く叶うチャクラマスター 中橋桂一です

今日も夜になり冷えてきたと思います。

あなたは足先の冷えはありますか?

寝てる時や仕事中などに感じてる方も多いと思います。

もしかするとこまめにお茶、漢方薬など飲んでる、という人もいると

思います。

こうした方法で改善されてる方はよいと思います。

ただそれでも足先が冷えて「今年もいやな季節になったな~」と

お思いでしたら運動をおすすめします。

かかと上げるだけで温まることもできます。

ですので手軽に1分くらいでできます(笑)

動画にて紹介してます。ご覧ください。

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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、

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ではまた~

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