こんばんは、あなたの夢が10倍早く叶うチャクラマスター 中橋桂一です
今日も夜になり冷えてきたと思います。
あなたは足先の冷えはありますか?
寝てる時や仕事中などに感じてる方も多いと思います。
もしかするとこまめにお茶、漢方薬など飲んでる、という人もいると
思います。
こうした方法で改善されてる方はよいと思います。
ただそれでも足先が冷えて「今年もいやな季節になったな~」と
お思いでしたら運動をおすすめします。
かかと上げるだけで温まることもできます。
ですので手軽に1分くらいでできます(笑)
動画にて紹介してます。ご覧ください。
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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ではまた~