ゆがみ直しのヨガ講座

 ルミアンの地図です

新所沢駅西口(パルコ側)、旧ラオックス近く、
日本料理「楓」の上のビル2階、更衣室あります。
駐車場についてはルミアン近くの有料駐車場をご利用ください。
その際には駐車料として200円分の割引カードをお渡しします。

ルミアンの外観・入口です。
楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
ルミアンの内装、近くの駐車場です。
楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ


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ヨガのレッスンの詳細です

曜日 時間 場所 料金
毎週金曜  午前10時~11時30分 90分 ルミアン 1500円
毎月第2、4土曜  午後2時~2時55分 アミュージ 1000円

● 料金は入会金1000円、初回体験1000円です。
  その後、金曜は1回1500円、土曜は1000円です。

● 金曜のルミアンはお子様とのお越しはご遠慮ください。
  土曜はお子様連れの参加okです。

入会後はチケット制になります。

金曜チケット  9回12000円(1回1330円 ) 14回18000円(1回1280円)
土曜チケット  5回4800円

* またヨガに通うのは難しいけどぜひ自宅でやりたいという方
  には50本以上の動画(2~3分)を作りましたのでそちらを
  ご覧ください。 ブログにて毎日1ポーズずつ案内してます

  ブログ見る方はこちらをクリック!

レッスン当日は動きやすい服、大きめのバスタオルを
お持ちください。更衣室あります。
大きめのタオルはレッスン最後の10分くらい横になって
休む時に使います。
ヨガマットは初回、お貸しします。

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 アミュージンググレースの地図です

所沢駅東口から徒歩8分、「四谷大塚」の青い看板を
めざして行くとわかりやすいです。
所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室

所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室
アミュージンググレースの内装です。2重の窓によりCDの
音の響きがとてもよいです。
仮にお子様が騒いだとしても周りには聞こえませんので
ご安心ください。


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ストレスを解消し、笑顔になるには以下のヨガのポーズがおすすめです。
s_0802人組ゴムカ.png
↑ 背中をほぐして首や肩の緊張をほぐしています。

楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
↑ 後頭部を押すことで頭(とくに目)への血流がよくなりスッキリします。

楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
↑ ひざ裏を伸ばすことで、足裏の余分な緊張をほぐすことでリラックスできます

こうしたポーズで緊張を解くことで、ストレスが解消され笑顔になります。
*これらは龍村ヨガ研究所の龍村修先生に教えていただきました

笑顔のヨガは次のような方におすすめです。

[check] ストレスから夜、なかなか寝つけない、、、
[check] 最近、イライラすることが多くなった
[check] ヨガに興味はあるが体の硬い私には無理と思っている方
[check] 友人から「眉間(みけん)にシワが寄っていると言われた、、

こうしたことが90分のレッスン後、次のようになります。

[check] レッスン中に2~3回行う休憩ポーズ「なきがらの
   ポーズ」でリラックスできる
[check] 体を左右に倒したり、ねじったりして普段使わない
   部分をゆっくり動かすことで、首や肩がスッキリする
[check] 全身の血行がよくなり、手先・足先がポカポカ温かく
   なる
[check] 目を閉じて鼻呼吸を繰り返すことで気分が落ち着いてくる。
[check] 体が柔らかくなるのが実感でき楽しくなる。
[check] ヨガの習慣が身につくことで自分に自信を
   持てるようになる。

なぜ私が笑顔のためのヨガを始めようと思ったか?

初めまして、中橋 桂一と言います。
s_009kaogouma(2).png

私はあなたに「ヨガを体験したら気持ちよくて眠くなっちゃった」
と笑顔になってほしいと思ってます。

私がこう思うのは次のようなことがあったからです。

ヨガとの出会い

私がヨガを体験したのは友人の誘いでした。

私「え、ヨガ? あのすごいポーズしてるのでしょ? 無理だよ
  だって俺、体すごく硬いんだから、、、」

友人 「いや、中橋、最初はみんなそう言うんだよ。でも俺の
   知っているヨガ教室はやさしくゆっくり教えてくれるから
   硬くても大丈夫だよ」

こう言われ私は行くことになりました。実際に行くと、、、

本当に楽しかったです。

体の柔軟性はほとんど関係なく、ヨガの先生から
「無理をせず、呼吸を意識しましょう」
と言われました。

特にヨガの最後の体を横にする時間が快適で私は眠ってしまい
ました。
所沢市にあるストレス解消専門の中橋ヨガ教室

ヨガで全身を引き伸ばした後、体を横にするのがこんなに
気持ちいいとは思いませんでした。
特に首や肩がスッキリしました。

レッスン後はヨガの先生と生徒の方が楽しそうに話をしてました。
そんな楽しい場に私もいたいと思いました。

なぜ私がヨガのインストラクターになりたいと思ったのか?

私はヨガのインストラクターになる前は会社に務めてました。
営業の仕事をサポートする事務仕事をしていました。

入社して3年が過ぎた頃です。
会社が決算の時(12月末)に事件は起きました。

営業のAさんから私に電話がありました。

「中橋、200万の損失(赤字)を出してしまった。悪いけど
今から言うように入力してくれ」

私は「わかりました」と言い、その通り入力しました。

後にこのことが大問題になりました

年が明けて1月早々、支店長が私を呼び出しました。

「中橋、大事な決算の時になぜこんな損失を入力したんだ。

私は「いえ、私はAさんに言われてやっただけです」と
言いました。すると支店長は、
「何? お前は言われれば何でもするのか? ならお前、
Aが死ねって言ったら死ぬのか」と言われました。

私は一瞬、わけがわからなくなりました。
なおも支店長の怒りはおさまらず、200万の損失はなんと
私が埋め合わせすることになりました。

その後、机に戻っても何も手につかず、ただ ぼーと、
してました。

幸い、同じ部署の課長、主任の助けでこの件はなんとか
解決できました。
ですが、解決後もしばらく自問自答してました。

「なぜ俺だけ責められるんだろう、、、」
「俺に言ってもしょうがないだろう、、、責めるのは
Aさんではないのか?」

会社では十分な説明もないまま責任を負わされる、
休日のヨガ教室ではやさしくゆっくり教え先生も生徒も笑顔でいる

すごく対照的な光景でした。
私は自分の仕事についてもう1度考えてみました。

「自分の人生をどう生きたいのか?」

「毎月決まって給料、ボーナスをもらう生活に慣れてるのに
 それを簡単に捨ててよいのか?」

「仮にヨガの世界に入ったとしてもそこでもつらいことは
 あるはず、一時の感情に流されているだけではないのか?」

「今、転職しても車のローンもない、家庭も家もまだない、
 年齢も29歳、まだ間に合うかもしれない、、、。」

熟考の末、私は会社を辞めることにしました。

そして以前の私のようにストレスから寝つきの悪い方へ
安眠のためのヨガ教室を始めることにしました。

安眠ヨガを申し込む方はこちらをクリックしてください

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私のヨガ教室では以下のように段階に分けてゆっくり行っています。

下(↓)ポーズ、これは、「らくだのポーズ」と言って
体を大きく後ろに反らせ、猫背や肩コリの改善によいポーズです
ですが少し難しいポーズです。

そこで図のように3段階に分け、初めての方には1をめざします。
1ができたら2を、2ができたら3をめざします。
このように進めていきます。
ですからいきなり3をしましょうとは言いませんので
ご安心ください。(3はかなり難しいポーズです)

1、まずは腰に手をあて、体を反らします。
吉祥寺で職場のストレスを解消し、安眠めざすヨガ教室

2、無理なくできた方は次に足首を持つようにします。
吉祥寺で職場のストレスを解消し、安眠めざすヨガ教室

3、さらにできる方は足先を寝かせます。
吉祥寺で職場のストレスを解消し、安眠めざすヨガ教室

追伸1 なぜ月謝ではなくチケット制にしているのか? 

私の教室ではチケット制にしています。それは、、、

「生徒さんが毎週必ずヨガ教室に来れるとは限らないからです」
急な用事(仕事)が入った。
そんな中でも私のヨガ教室に
来ていただけることはとてもうれしいです。

チケットの期限はありますが、月に1度くらいなら休んでも
大丈夫です。
また今週は金曜に来て、次の週は土曜にお越しいただいても
大丈夫です。料金の差額分は割引カードをお渡しします。
長続きを前提にヨガを始めましょう!

追伸2 慣れたら体を逆転させるポーズにも挑戦します

まずは壁に両足つける
楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ     
    ↓
次に片足だけあげる(左右交互に)
楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
    ↓
次に両足をあげる
楽しく体を動かし安眠に導く中橋ヨガ
    ↓
しばらく静止する(完成)

ヨガ始めて半年過ぎたらチャレンジしましょう。

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