アミュージング地図/2011-11-23

 庭で花を植えていたら、、、

おはようございます、 
先日のヨガの際、生徒さんからの感想です。

「そういえばしゃがむのが楽にできるようになりました!」

この生徒さんはこれまで庭で花を植える時はひざをついたり、
腰をかがめて行っていたそうです。

そのため長い時間はできなかったのですがヨガを始めてから
足のつけ根が伸びるようになり、普通にしゃがんできるように
なったそうです。

「そういえば、、できるようになった」名言です!

これからヨガによる体の変化をどんどん感じられるようになると
思います。
私も指導しててうれしくなりました。

その時に紹介したヨガのポーズです。一諸にやってみましょう!

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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