とても読みやすく、分かりやすものになっていたと思います。

音声セミナーとセットで活用すると「これなら出来るかも…。」と思わせてもらえる
内容のように思いました。
この内容なら、ダイエットの必要性をさほど感じてない方や興味のない方にも
健康に関する話としてよかったです。

冷えや便秘の話、又ストレスの話は役にたつ事が多く、やれる事を早速やってみよう
と思いました。

健康に対していろいろ役にたつ事を教えていただきました。知らなかったことも多かったです。
今すぐには４５日を実践できませんが、一度はやってみようかな
と思いました。
特に私の場合は冷えに関する事では成程と思う事が多くありましたので、
中橋先生おすすめの●●●●は飲みだしました。

あとは冷たいもの大好きだったのですが、今年の夏は極力避けるようにしてみよう
と思いました。
確かに無理がさほどないダイエットようだし、生理学の理にかなっている感じがしました。　
（所沢市　ｓさん）

　・便通のよい人に肥満という方はまずいない。
　・過食（食べすぎ）や常温以下の冷たい食べ物が腸の働きを
　　悪くし、排泄（はいせつ　便を出すこと）がスムーズに
　　いかない原因になっていること。
　・便をよく出す食べ物はきんぴらごぼうやプルーン、りんご
　　などがあること（ただし食べすぎないように）。
　　また肉ばかりの食事は便が固くなり出にくくなってしまうので控えたほうがよいこと。

Ｑ　小食というとどのくらいなのでしょうか？　まさか水だけ
　　ではないですよね？？

Ａ　そうですね。水だけではないです。そこが不安になるのはよく
　　わかります。小食にするのは朝だけです。１日の食事を全体で
　　７～８割にするプログラムです。

Ｑ　運動とかはどのくらいしますか？　やはりヨガをするので
　　しょうか？

Ａ　そうですね。運動もした方がいいですが、基本的にはやらなく
　　てよいです。まずはリラックスミュージック（特典にあり
　　ます）などを聞いてストレスを解消し、小食の習慣をつける
　　方が大事です。
　　運動の方は特典にてヨガのレッスンを無料で受けられますので
　　興味ある方はぜひ利用ください。場所は埼玉県所沢市です。

Ｑ　本当に家庭にある飲み物だけでよいのでしょうか？　新たに
　　ダイエット飲料とか買わなくてよいのですね。

Ａ　そうですね。家庭にある飲み物で大丈夫です。ダイエット飲料
　　を買ったりはしません。初めは私自身もその効果に驚きました
　　その後、私のヨガ教室の生徒さんにも紹介し、同様の結果を
　　得てます。
　　ちなみに手間のかかるものではなく、お湯を入れるだけなので
　　用意するのに５分もかかりません。

Ｑ　「４５日って少し長くないですか？　その辺はどうお考えですか？

Ａ　「長続きして、リバウンドしない点を重視したプログラムのためやや長いためです。

ダイエットするうえで大切なことはリバウンドしないことです
そのためには無理なく日常生活に組み入れる必要があります。
便を出す食べ物を摂ったり、半身浴するなど着実に行いますのでご了承ください。

Ｑ　「このダイエット法はいいかもしれないですが、今までのものと何か
違いとかあるのですか？　　要するに食事系のダイエットのように
見えますが、、、」

Ａ　そうですね。便や尿を出す食べ物（食事）を食べる、たしかに
　　これまでのダイエット法と変わりないように見えます。

　　私が強調したいのはダイエットと同時に冷えや便秘の解消なども同時に行う点です。
　　この３つは互いに関連しています。冷えは体の中にたまった余分な水分が
　　排泄されない状態であり、便秘もまた、お腹（腸）に老廃物がたまった状態です。
　　これら余分なものを出し、代謝を上げてダイエットするという考えです。

　　すなわち健康と美の両方を手に入れる欲張りな手法です。
　　

１、特別レポート「４５日間下半身ダイエット」（ＰＤＦダウンロード形式　６５ページ）

ダイエットしたい方が見落としがちな体の不調を３つ取り上げ、その対策を
取り上げてます。冷えや便秘などの解消なしにはダイエットは成功しません。
お金をかけず、体を温める方法をいくつも紹介しています。

２、音声セミナー解説（パソコンから聞く形式です）

①　４５日間ダイエットの重要ポイントを解説しています。

　　冷えや便秘の話、４５日間の食事の具体的内容、間食したくなった時、
　　何を食べればよいか、を紹介しています。
　　さらにストレスとダイエットの関係について解説します。
　　ストレスもまた体を冷やし、ダイエットにはマイナスの要因です。
　　ストレス解消法について解説してます。
②　腹式呼吸の誘導
　　
　　腸に刺激を与え、活性化させる腹式呼吸の誘導をしている音声ファイルです。
　　両手をお腹にあてて吐いてへこ（凹）ます、吸って背筋（背骨）を伸ばします。
　　呼吸を意識することで普段の姿勢もよくなります。ゆっくり説明しながら
　　行いますので初めての方でも安心してできます。
③　腸もみの誘導
　　
　　腹式呼吸の他、お腹（腸）をさする誘導をした音声ファイルです。簡単に
　　できるので朝起きてやってみましょう。　

④　リラックスの誘導
　
　　全身の力を抜き、リラックスしていくまでの誘導をします。
　　育児や仕事で疲れた時などにご利用ください。

３、４５日間特製ダイエットシート差し上げます

初日から４５日目までの特製チェックシートを差し上げます。
冷蔵庫などに貼り、毎日チェックすることでやる気を高め、
積極的にダイエットしましょう。

４、ヨガのレッスン参加

週に２～３回ヨガのレッスンをしていますので、４５日間（約６週間）に何回でも
レッスンに参加できます。

体を温める食べ物、冷やす食べ物、便をよく出す食べ物
　　　 を知り、ダイエットと同時に冷えや便秘の解消もできる
　
　　　冷えと便秘は連動しています。エアコンなどで体が冷えると
　　　血流が悪くなると、お腹の中の腸の働きが悪くなり、老廃物
　　　の排泄がうまくいかなくなります。
　　　また腸の働きが悪いとガスがたまってお腹がぽっこりと出て
　　　きてしまいます。
　　　そこで先ほど紹介した体を温める飲み物がおすすめです。

あなたの体を冷やしてしまう６つの原因とその対策を公開

　　　上で紹介したエアコンのほか、ストレスなども体の冷えと
　　　つながっています。これら体を冷やす６つの原因と肥満との
　　　関係、およびその対策について書いてます。

こんなダイエットは長続きしない
　　
　　　１日３食すべてを小食にするなどです。この方法とだんだん
　　　 便が出なくなり、お腹がパンパンに張ってしまいダイ
　　　エットどころではありません。それは小食のため便の
　　　「かさ」になるものがないためです。無理なダイエットは
　　　　便秘になることが多いです。
　　　　便のもとになる食物繊維を摂りながら低カロリーのものを
　　　　食べましょう。

おすすめの間食はコレ！

　　　カロリーが少なく満腹感のある食べ物を多数紹介しています
　　　もちろん、手間もかかりません。

　便を見て自分の健康チェック

　　　毎日、自分の便の色や形を見て健康チェックしましょう。
　　　便の色が黄色なら健康です。特に心配ありません。
　　　しかし濃い茶色だと肉や魚の摂りすぎです。
　　　きんぴらごぼうなど食物繊維の入った野菜の多い食事が
　　　おすすめなど、アドバイスしています。
　　
腸の働きをよくする３つの対策とは？

　　　ゆっくりとしたテンポの曲を聞くことは心拍数を減らし、
　　　胃腸の働きを活性化させます。また腹式呼吸もよいです。
　　　腹式呼吸は脳をリラックスモードに導いたり、血流がよく
　　　なります。
　　　腸のマッサージもおすすめです。腸の動きが滞るとガスが
　　　たまって下腹部が膨れてきます。そのため腸のマッサージ
　　　をするとよいです。

　　　これら３つは音声セミナーにて誘導していますのでぜひ
　　　お聞きください。

　過食（食べすぎ）について

　　　過剰な食欲の原因の１つは代替欲求と言われています。
　　　代替欲求というは、「仕事でうまくいかない」、「育児
　　　がうまくいかない」など、何か満たされないことがある
　　　とそれを他の欲求で満たそうとすることです。
　　　とにかく満足感を得たいとの思いから手っ取り早い食事や
　　　酒に手が伸び、過剰なエネルギー摂取となってしまいます
　　　このため多少の運動がおすすめです。散歩やヨガなどの
　　　爽快感が過剰なストレスをなくしていきます。
}}　

さて、気になる値段ですが、

４５日ダイエットヨガ費用　　　９８００円　→　４８００円
になります。

この4800円という料金ですが、市販のダイエットドリンクならわずか
１ヶ月前後でこの金額になってしまいます。
私の所では、ダイエットのレポート（６７ページ）と音声セミナー、
特製ダイエットシート、４５日間ヨガのレッスンが無料になり、
効果がなければ返金もできるようにしています。

そこまでの料金にしたのはあなたにダイエットを通して自信を持ってほしいからです。

私のヨガ教室の生徒さんもよく、

1. ダイエットできないのは体質（遺伝）だから、、、
2. 若い時からこうだから、、、
3. どうしても食べちゃうんです、、、

という方がいらっしゃいます。とてももったいないことです！！
単にこれまで楽しいダイエット法を教わってこなかっただけなのですから。

本当に　朝、家庭にある飲み物を飲むだけです
それだけで３週間後には便や尿の出がよくなり、６週間後（約４５日後）
には体重に変化が出ます。

お申し込みは下（↓）をクリック！

https://nk1114.com/index.php?go=ok4cJb

追伸１
返金保障（購入してから６ヶ月間）

このダイエットプログラムを行って体重の変化がなければ費用は全額お返しします。
４５日間、レポートや音声セミナーを聞き、効果が出ないのであれば、
私の教材がよくなかったことになります。
その際には、連絡後１週間以内には代金をお返しします。
入金時の振込手数料も合わせてお返しさせていただきます。

メールにて　「お名前」、「購入日」、「銀行口座」、「返金希望」とお伝えください。

追伸２
さらに今、お申し込みの方に限定チャンス！

リラックスＣＤを差し上げます

ダイエットには環境も大事です。自宅でリラックスミュージックを聞きながら
体と心を落ち着かせ、便が出る環境にしましょう。

ヨガマット差し上げます

ヨガをする際に必要なヨガマットを差し上げます。
自宅でもぜひヨガをしてください。

４５日間ダイエットヨガ申し込むには下（↓）をクリック！
https://nk1114.com/index.php?go=ok4cJb

追伸３

ヨガのレッスンなし、マットなしでよいダイエット教材とリラックスＣＤのみ欲しいという方へ

その際には特別価格として、

３８００円

にさせていただきます。今すぐお申し込みください。

追伸４

これまでにダイエットにチャレンジしたことのある方へ

こんな話があります。

ある高齢者のグループを２つに分けて、ある実験をしました。
高齢者に携帯メールの使い方を覚えさせるという内容です。

１つのグループには携帯電話を渡して、手順を教えて、これこれ
こうやったらメールが送れます、と教える。ところがこれだと
２日過ぎても３日過ぎても覚えない、、、。

もう１つのグループには、最初にこう言ったそうです。
「この携帯電話でメールができるようになると、毎日お孫さんと
メールでやりとりができますよ」と。
こういうと全員３０分で覚えたそうです。

「携帯メールの使い方を覚える」という苦痛が「毎日孫とメール
ができる」という「快」とつながったとたんに覚えられたのです。

ダイエットも同じです。あなたにとってダイエットの「快」は
何でしょうか？

• ９号の服が着れるようになる
• スリムになり、どんな洋服も似合うようになる
• みんなから「やせたね」と称賛されるようになる

など、いろいろあるかと思います。
それを手帳に書きましょう。
そしてその夢に「いつまでに達成する」と日付をつけましょう。
あとは４５日ダイエットを行うだけです。

お申し込みは下（↓）をクリック！

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参考文献　小阪祐司著　仕事ごころにスイッチを！　フォレスト出版

実際にヨガを体験された方の喜びの声です。

Ｎさんのご紹介です

#style(class=bluebox2){{
Ｎさんはインドレストラン「カシミール」で私の教室を知り、マルハ会館に来ました。
仕事の都合で火曜や金曜のレッスンンに来ていただいてます。
→Ｎさんのようにレッスンの来る曜日が変わってもかまいませんのであなたも
都合のよい日（月曜、火曜、金曜、土曜）にお越しください。
インドレストラン「カシミール」は東所沢にあり、２ヶ月に１度くらいヨガの
レッスンをさせていただいてます。

Ｎさんはヨガ体験後、自分の体の状態が「あまり良くない」と考え、入会しました。

→良くないと感じ、すぐヨガを始めるという行動に移したのがすばらしいと思います。
Ｎさんがこれからどう変わっていくか私も楽しみです。

Ｔさんは雑誌「ぱど」を見て来ていただきました。

Ｔさんはスポーツクラブにも通っていましたが、仕事帰りに通うのはなかなか
難しく、行ったとしてもヨガやエアロビなどは並ばなくてはならないほどの混み
ようで少しイヤになり、だんだん行かなくなってしまったそうです。
私の教室の方はチケット制で少人数のため、来ていただいてます。

また、Ｔさんは最初は前屈ができず、タオルを使ってましたが、今は、足に手が届く
ようになりました。
→　何度も行うことによって体の硬い部分が引き伸ばされ、できるようになったのだ
と思われます。私も聞いてうれしいです。

ヨガのポーズ中は、深呼吸をしながら気持ちをしずめると体が柔らかくなって
前に倒れていきます。他のヨガのポーズでもこの状態に入っていけるようにしましょう。

Ｙさんは初め、会員のＴさんのご紹介で教室に来てくれました。
Ｙさんはこれまでに
都内のクラブで何度かヨガを体験したことがあるそうですが、若者が多く、
服装などヨガ以外のことまで考えるのが、だんだん負担になってたそうです。
「もっと気軽にできる所はないかしら？」

そこで人数が少なく、チケット制の私の教室に来ていただきました。実際にヨガを体験して、自分の体が
「股関節が痛い、、」
「膝裏（ひざうら）を伸ばしたくてもあまり伸びない、、」
ことに気づき、「なんとかしなくては！」との思いから、会員になっていただきました。

→Ｙさんは今、「あぐらになった時にひざがつくようになりたい」と具体的に
目標を持って教室に来てくれてます。私も聞いていて、とてもうれしくなりました。
ここまで目標を明確にしているならもう半分できたも同然！　あとは繰り返すのみです。
楽しく続けていきましょう。