ダイエット

小食系女子をめざす主婦の方へ

ほとんど運動せず、夕方になれば
お菓子を食べていた生徒さんに
3週間続けただけで

間食が激減し、足先が温かくなり、
6週目にはダイエット及び便秘の解消にもなった方法を

あなたに伝授します!!

  簡単なのでおそらくテレビなどでは放送されないと思います。
  家庭にある飲み物を飲みながら無理なくできるダイエットです。

45日間ダイエットプログラムを試した方の喜びの声です。

とても読みやすく、分かりやすものになっていたと思います。

音声セミナーとセットで活用すると「これなら出来るかも…。」と思わせてもらえる
内容のように思いました。
この内容なら、ダイエットの必要性をさほど感じてない方や興味のない方にも
健康に関する話としてよかったです。

冷えや便秘の話、又ストレスの話は役にたつ事が多く、やれる事を早速やってみよう
と思いました。

健康に対していろいろ役にたつ事を教えていただきました。知らなかったことも多かったです。
今すぐには45日を実践できませんが、一度はやってみようかな
と思いました。
特に私の場合は冷えに関する事では成程と思う事が多くありましたので、
中橋先生おすすめの●●●●は飲みだしました。

あとは冷たいもの大好きだったのですが、今年の夏は極力避けるようにしてみよう
と思いました。
確かに無理がさほどないダイエットようだし、生理学の理にかなっている感じがしました。 
(所沢市 sさん)

「これならできるかも」と期待できるダイエット法

初めまして、中橋桂一と言います。
埼玉県でヨガ教室を開いています。
私は便秘や腰痛をきっかけにヨガを始め、インストラクターになりました。
                                       

ヨガのレッスンをしていてよく聞かれることがあります。それは、

ダイエット

についてです。具体的には、

「朝、バナナばかり食べていたら吐き気がして止めました。
私には向いてなかったようです、、、」
「エステに通い、何十万と払いましたが、あまり効果なかったです、、、」

などです。これはひどいと思い、私の方でなんとかできないかと
思い、ダイエットの本を読んだり、私の教室のスリムな生徒さんに
ダイエット法を聞いてみました。

そこでわかったのは、

彼女たちは皆、「毎日、便がよく出ている」ということでした。

多い時は1日に2~3度の排泄(はいせつ)もあるそうです。

そして生徒さんが便をよく出すためによく飲んでいるものを私も飲んでみました。
すると、

私自身も便がよく出るようになったのです

さらに、
顔もほっそりとして、体の調子もよくなりました
驚きと共に私はすぐに便秘の本、ヨガのポーズ、食べ物、マッサージなど
様々な面から便通をよくすることについて調べてみました。
そして以下のことがわかりました。

 ・便通のよい人に肥満という方はまずいない。
 ・過食(食べすぎ)や常温以下の冷たい食べ物が腸の働きを
  悪くし、排泄(はいせつ 便を出すこと)がスムーズに
  いかない原因になっていること。
 ・便をよく出す食べ物はきんぴらごぼうやプルーン、りんご
  などがあること(ただし食べすぎないように)。
  また肉ばかりの食事は便が固くなり出にくくなってしまうので控えたほうがよいこと。

 
また食事意外には以下のことがおすすめです。

 ・腹巻をする
 ・ペットボトルの湯たんぽをふとんに入れて寝る(夏でも)
 ・半身浴(腰から下半分だけの入浴)を5~10分行う
 ・リラックス系の音楽(歌詞無しのゆったりしたテンポの曲)を聞く、
 ・腸のマッサージをする
 ・腹式呼吸をする、
 ・薬に過度な期待を持たない

こうして取り上げた便秘対策はそのまま冷えの解消にもなり、体内の
余分な水分(むくみ)もなくなるためダイエットにもよいです。

よくある質問Q&A

Q 小食というとどのくらいなのでしょうか? まさか水だけ
  ではないですよね??

A そうですね。水だけではないです。そこが不安になるのはよく
  わかります。小食にするのは朝だけです。1日の食事を全体で
  7~8割にするプログラムです。

Q 運動とかはどのくらいしますか? やはりヨガをするので
  しょうか?

A そうですね。運動もした方がいいですが、基本的にはやらなく
  てよいです。まずはリラックスミュージック(特典にあり
  ます)などを聞いてストレスを解消し、小食の習慣をつける
  方が大事です。
  運動の方は特典にてヨガのレッスンを無料で受けられますので
  興味ある方はぜひ利用ください。場所は埼玉県所沢市です。

Q 本当に家庭にある飲み物だけでよいのでしょうか? 新たに
  ダイエット飲料とか買わなくてよいのですね。

A そうですね。家庭にある飲み物で大丈夫です。ダイエット飲料
  を買ったりはしません。初めは私自身もその効果に驚きました
  その後、私のヨガ教室の生徒さんにも紹介し、同様の結果を
  得てます。
  ちなみに手間のかかるものではなく、お湯を入れるだけなので
  用意するのに5分もかかりません。

Q 「45日って少し長くないですか? その辺はどうお考えですか?

A 「長続きして、リバウンドしない点を重視したプログラムのためやや長いためです。

ダイエットするうえで大切なことはリバウンドしないことです
そのためには無理なく日常生活に組み入れる必要があります。
便を出す食べ物を摂ったり、半身浴するなど着実に行いますのでご了承ください。

Q 「このダイエット法はいいかもしれないですが、今までのものと何か
違いとかあるのですか?  要するに食事系のダイエットのように
見えますが、、、」

A そうですね。便や尿を出す食べ物(食事)を食べる、たしかに
  これまでのダイエット法と変わりないように見えます。

  私が強調したいのはダイエットと同時に冷えや便秘の解消なども同時に行う点です。
  この3つは互いに関連しています。冷えは体の中にたまった余分な水分が
  排泄されない状態であり、便秘もまた、お腹(腸)に老廃物がたまった状態です。
  これら余分なものを出し、代謝を上げてダイエットするという考えです。

  すなわち健康と美の両方を手に入れる欲張りな手法です。
  

45日間ダイエットプログラム

上に挙げた食事や入浴法などとを組み合わせることによって
45日間で最低3~4kgのダイエットを成就させるプログラムを
作り上げました。

それが45日間ダイエットです!

このプログラムは、第1週目はこうして、第2週目はこうして
など詳しく書いてます。
またこれを音声にもまとめましたのでパソコンからお聞きできます。

具体的な内容は以下のようになっています。

1、特別レポート「45日間下半身ダイエット」(PDFダウンロード形式 65ページ)

ダイエットしたい方が見落としがちな体の不調を3つ取り上げ、その対策を
取り上げてます。冷えや便秘などの解消なしにはダイエットは成功しません。
お金をかけず、体を温める方法をいくつも紹介しています。

2、音声セミナー解説(パソコンから聞く形式です)

① 45日間ダイエットの重要ポイントを解説しています。

  冷えや便秘の話、45日間の食事の具体的内容、間食したくなった時、
  何を食べればよいか、を紹介しています。
  さらにストレスとダイエットの関係について解説します。
  ストレスもまた体を冷やし、ダイエットにはマイナスの要因です。
  ストレス解消法について解説してます。
② 腹式呼吸の誘導
  
  腸に刺激を与え、活性化させる腹式呼吸の誘導をしている音声ファイルです。
  両手をお腹にあてて吐いてへこ(凹)ます、吸って背筋(背骨)を伸ばします。
  呼吸を意識することで普段の姿勢もよくなります。ゆっくり説明しながら
  行いますので初めての方でも安心してできます。
③ 腸もみの誘導
  
  腹式呼吸の他、お腹(腸)をさする誘導をした音声ファイルです。簡単に
  できるので朝起きてやってみましょう。 

④ リラックスの誘導
 
  全身の力を抜き、リラックスしていくまでの誘導をします。
  育児や仕事で疲れた時などにご利用ください。

3、45日間特製ダイエットシート差し上げます

初日から45日目までの特製チェックシートを差し上げます。
冷蔵庫などに貼り、毎日チェックすることでやる気を高め、
積極的にダイエットしましょう。

4、ヨガのレッスン参加

週に2~3回ヨガのレッスンをしていますので、45日間(約6週間)に何回でも
レッスンに参加できます。

このダイエット法を公開しようと決めたのは「長続きすること」を
重視したダイエット法があまりにも少ないためです。

本気でダイエットを考えるなら冷えや便秘の対策も必要なのに
そういったことまで触れた本などがないためです。

このダイエット法であなたが得られることは、

[check]体を温める食べ物、冷やす食べ物、便をよく出す食べ物
    を知り、ダイエットと同時に冷えや便秘の解消もできる
 
   冷えと便秘は連動しています。エアコンなどで体が冷えると
   血流が悪くなると、お腹の中の腸の働きが悪くなり、老廃物
   の排泄がうまくいかなくなります。
   また腸の働きが悪いとガスがたまってお腹がぽっこりと出て
   きてしまいます。
   そこで先ほど紹介した体を温める飲み物がおすすめです。

[check]あなたの体を冷やしてしまう6つの原因とその対策を公開

   上で紹介したエアコンのほか、ストレスなども体の冷えと
   つながっています。これら体を冷やす6つの原因と肥満との
   関係、およびその対策について書いてます。

[check]こんなダイエットは長続きしない
  
   1日3食すべてを小食にするなどです。この方法とだんだん
    便が出なくなり、お腹がパンパンに張ってしまいダイ
   エットどころではありません。それは小食のため便の
   「かさ」になるものがないためです。無理なダイエットは
    便秘になることが多いです。
    便のもとになる食物繊維を摂りながら低カロリーのものを
    食べましょう。

[check]おすすめの間食はコレ!

   カロリーが少なく満腹感のある食べ物を多数紹介しています
   もちろん、手間もかかりません。

これだけではありません。あなたに何としてでもダイエットに成功
してほしいので以下のこともご覧ください。

[check] 便を見て自分の健康チェック

   毎日、自分の便の色や形を見て健康チェックしましょう。
   便の色が黄色なら健康です。特に心配ありません。
   しかし濃い茶色だと肉や魚の摂りすぎです。
   きんぴらごぼうなど食物繊維の入った野菜の多い食事が
   おすすめなど、アドバイスしています。
  
[check]腸の働きをよくする3つの対策とは?

   ゆっくりとしたテンポの曲を聞くことは心拍数を減らし、
   胃腸の働きを活性化させます。また腹式呼吸もよいです。
   腹式呼吸は脳をリラックスモードに導いたり、血流がよく
   なります。
   腸のマッサージもおすすめです。腸の動きが滞るとガスが
   たまって下腹部が膨れてきます。そのため腸のマッサージ
   をするとよいです。

   これら3つは音声セミナーにて誘導していますのでぜひ
   お聞きください。

[check] 過食(食べすぎ)について

   過剰な食欲の原因の1つは代替欲求と言われています。
   代替欲求というは、「仕事でうまくいかない」、「育児
   がうまくいかない」など、何か満たされないことがある
   とそれを他の欲求で満たそうとすることです。
   とにかく満足感を得たいとの思いから手っ取り早い食事や
   酒に手が伸び、過剰なエネルギー摂取となってしまいます
   このため多少の運動がおすすめです。散歩やヨガなどの
   爽快感が過剰なストレスをなくしていきます。
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さて、気になる値段ですが、

45日ダイエットヨガ費用   9800円 → 4800円
になります。

この4800円という料金ですが、市販のダイエットドリンクならわずか
1ヶ月前後でこの金額になってしまいます。
私の所では、ダイエットのレポート(67ページ)と音声セミナー、
特製ダイエットシート、45日間ヨガのレッスンが無料になり、
効果がなければ返金もできるようにしています。

そこまでの料金にしたのはあなたにダイエットを通して自信を持ってほしいからです。

私のヨガ教室の生徒さんもよく、

  1. ダイエットできないのは体質(遺伝)だから、、、
  2. 若い時からこうだから、、、
  3. どうしても食べちゃうんです、、

という方がいらっしゃいます。とてももったいないことです!!
単にこれまで楽しいダイエット法を教わってこなかっただけなのですから。

本当に 朝、家庭にある飲み物を飲むだけです
それだけで3週間後には便や尿の出がよくなり、6週間後(約45日後)
には体重に変化が出ます。

お申し込みは下(↓)をクリック!

https://nk1114.com/index.php?go=ok4cJb

追伸1
返金保障(購入してから6ヶ月間)

このダイエットプログラムを行って体重の変化がなければ費用は全額お返しします。
45日間、レポートや音声セミナーを聞き、効果が出ないのであれば、
私の教材がよくなかったことになります。
その際には、連絡後1週間以内には代金をお返しします。
入金時の振込手数料も合わせてお返しさせていただきます。

メールにて 「お名前」、「購入日」、「銀行口座」、「返金希望」とお伝えください。

追伸2
さらに今、お申し込みの方に限定チャンス!

リラックスCDを差し上げます

ダイエットには環境も大事です。自宅でリラックスミュージックを聞きながら
体と心を落ち着かせ、便が出る環境にしましょう。

ヨガマット差し上げます

ヨガをする際に必要なヨガマットを差し上げます。
自宅でもぜひヨガをしてください。

45日間ダイエットヨガ申し込むには下(↓)をクリック!
https://nk1114.com/index.php?go=ok4cJb

追伸3

ヨガのレッスンなし、マットなしでよいダイエット教材とリラックスCDのみ欲しいという方へ

その際には特別価格として、

3800円

にさせていただきます。今すぐお申し込みください。

追伸4

これまでにダイエットにチャレンジしたことのある方へ

こんな話があります。

ある高齢者のグループを2つに分けて、ある実験をしました。
高齢者に携帯メールの使い方を覚えさせるという内容です。

1つのグループには携帯電話を渡して、手順を教えて、これこれ
こうやったらメールが送れます、と教える。ところがこれだと
2日過ぎても3日過ぎても覚えない、、、。

もう1つのグループには、最初にこう言ったそうです。
「この携帯電話でメールができるようになると、毎日お孫さんと
メールでやりとりができますよ」と。
こういうと全員30分で覚えたそうです。

「携帯メールの使い方を覚える」という苦痛が「毎日孫とメール
ができる」という「快」とつながったとたんに覚えられたのです。

ダイエットも同じです。あなたにとってダイエットの「快」は
何でしょうか?

  • 9号の服が着れるようになる
  • スリムになり、どんな洋服も似合うようになる
  • みんなから「やせたね」と称賛されるようになる

など、いろいろあるかと思います。
それを手帳に書きましょう。
そしてその夢に「いつまでに達成する」と日付をつけましょう。
あとは45日ダイエットを行うだけです。

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参考文献 小阪祐司著 仕事ごころにスイッチを! フォレスト出版

実際にヨガを体験された方の喜びの声です。

Nさんのご紹介です

#style(class=bluebox2){{
Nさんはインドレストラン「カシミール」で私の教室を知り、マルハ会館に来ました。
仕事の都合で火曜や金曜のレッスンンに来ていただいてます。
→Nさんのようにレッスンの来る曜日が変わってもかまいませんのであなたも
都合のよい日(月曜、火曜、金曜、土曜)にお越しください。
インドレストラン「カシミール」は東所沢にあり、2ヶ月に1度くらいヨガの
レッスンをさせていただいてます。

Nさんはヨガ体験後、自分の体の状態が「あまり良くない」と考え、入会しました。

→良くないと感じ、すぐヨガを始めるという行動に移したのがすばらしいと思います。
Nさんがこれからどう変わっていくか私も楽しみです。

次はTさんのご紹介です。

Tさんは雑誌「ぱど」を見て来ていただきました。

Tさんはスポーツクラブにも通っていましたが、仕事帰りに通うのはなかなか
難しく、行ったとしてもヨガやエアロビなどは並ばなくてはならないほどの混み
ようで少しイヤになり、だんだん行かなくなってしまったそうです。
私の教室の方はチケット制で少人数のため、来ていただいてます。

また、Tさんは最初は前屈ができず、タオルを使ってましたが、今は、足に手が届く
ようになりました。
→ 何度も行うことによって体の硬い部分が引き伸ばされ、できるようになったのだ
と思われます。私も聞いてうれしいです。

ヨガのポーズ中は、深呼吸をしながら気持ちをしずめると体が柔らかくなって
前に倒れていきます。他のヨガのポーズでもこの状態に入っていけるようにしましょう。

次にご紹介するのはYさんです。

Yさんは初め、会員のTさんのご紹介で教室に来てくれました。
Yさんはこれまでに
都内のクラブで何度かヨガを体験したことがあるそうですが、若者が多く、
服装などヨガ以外のことまで考えるのが、だんだん負担になってたそうです。
「もっと気軽にできる所はないかしら?」

そこで人数が少なく、チケット制の私の教室に来ていただきました。実際にヨガを体験して、自分の体が
「股関節が痛い、、」
「膝裏(ひざうら)を伸ばしたくてもあまり伸びない、、」
ことに気づき、「なんとかしなくては!」との思いから、会員になっていただきました。

→Yさんは今、「あぐらになった時にひざがつくようになりたい」と具体的に
目標を持って教室に来てくれてます。私も聞いていて、とてもうれしくなりました。
ここまで目標を明確にしているならもう半分できたも同然! あとは繰り返すのみです。
楽しく続けていきましょう。

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法律に関する表記 https://nk1114.com/index.php?go=zXnXYv

個人情報について https://nk1114.com/index.php?go=EMYkeB

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