:ヨガをもっと楽しむために

小食・多動の生活をするには
ヨガがおすすめ! その理由は、、、

ダイエットしたい、、、」
「冷えや便秘に困っている、、、」
「ストレス漬けでリラックスしたい、、、」

そんな方にこそヨガはおすすめです。なぜなら、

あまり知られてませんが、ヨガは、

レッスン中に何度も体を横にして休む時間があるのです。

ですから初めてのあなたでも大丈夫!

まずはリラックスすることからはじめましょう。
あなたの体の中の無意識の緊張の糸をほぐし、深い呼吸を
して肩の力を抜きましょう。

リラックスなしにダイエットのためと運動したり、食事量を
減らしてもいい結果は出ません。むしろさらにストレスが増え
るばかりです。

こうしたチグハグなことが起きないためにもヨガのポーズを
して、休む、また少しポーズをして休む・・・という緊張
(ヨガのポーズ)と弛緩(しかん 体を横にして休む)を
繰り返し、運動不足とストレスの両方の解消ができます。

私はこれがヨガの最大の魅力だと思います。

もちろん他にも、
 

などの魅力がありますが、ストレスの解消なしにこれらが
達成されても再発のおそれがあります。

1日の中で少しだけ、考えることを止め、頭をからっぽにし、
深い呼吸をしながらヨガしませんか?

中橋 桂一 
体験したい方は→初回お試し