ヨガを楽しむために

小食・多動の生活をするには
ヨガがおすすめ! その理由は、、、

ダイエットしたい、、、」
「冷えや便秘に困っている、、、」
「ストレス漬けでリラックスしたい、、、」

そんな方にこそヨガはおすすめです。なぜなら、

あまり知られてませんが、ヨガは、

レッスン中に何度も体を横にして休む時間があるのです。

ですから初めてのあなたでも大丈夫!

まずはリラックスすることからはじめましょう。
あなたの体の中の無意識の緊張の糸をほぐし、深い呼吸を
して肩の力を抜きましょう。

リラックスなしにダイエットのためと運動したり、食事量を
減らしてもいい結果は出ません。むしろさらにストレスが増え
るばかりです。

こうしたチグハグなことが起きないためにもヨガのポーズを
して、休む、また少しポーズをして休む・・・という緊張
(ヨガのポーズ)と弛緩(しかん 体を横にして休む)を
繰り返し、運動不足とストレスの両方の解消をしていきます。

私はこれがヨガの最大の魅力だと思います。
ヨガ独特のポーズと呼吸により、あなたのストレスを解消します。

もちろん他にも、
 

などの魅力がありますが、ストレスの解消なしにこれらが
達成されても再発のおそれがあります。

「休む時間があってよいのはわかったけど、ヨガは具体的にどんなこと
するのかわからなくて不安、、、」

とお思いではないしょうか?
そうですね。テレビなどで体をグニャグニャにしている映像が
よく流れていますね。
それにヨガ始めて「腰痛がさらにひどくなった、、、」なんて
話もよく聞きますから。

そんな時は行きたいヨガ教室に電話して、こう聞いてみてください

「運動量は多いでしょうか?」
もしくは

「それは汗が出るほど体を動かしますか?」

また

「何歳くらいの方が多いのか?」

この2点を聞くとよいです。
だいたいのヨガ教室の雰囲気がわかります。

そしてヨガを始めてしばらく過ぎると食欲にも変化が出て
きます。

「お菓子をあまり食べたくならない、、」

という気持ちになります。

これまでいかに味わうことなく機械的に早く食べていたかを
実感し、ゆっくりと食事することで満腹中枢が刺激され、
食事量が減るのです。さらには、

「そういえば今日、お菓子食べなかった、、、」

こんな日が来るかと思います。

実際にヨガを体験された方の喜びの声をお聞きください。

  • いろいろなお話や説明が詳しくわかりやすかったです。終わってから体が軽く温まりました。 (所沢市 Mさん)
  • とても気持ちよかったです。
     いつも伸びていない所が伸びて体が喜んでいるような気が
     しました。(所沢市 kさん)
  • すごいよかったです。頭がすごくスッキリして、普段
     集中する事がなかったのでヨガはとてもよかったです
     (所沢市 kさん)
  • 気持ちよかったです。1時間半続けていたとは思えない
     程あっという間でした。(所沢市 Mさん)
  • 自分の体の硬さを思い知らされました。呼吸の仕方が
     むずかしかったです(所沢市 Nさん)
  • 首のコリがだいぶとれてリラックスできた。
     ねむくなって体がほぐれてきた。 (所沢市 Sさん)
  • 腰痛があるので大丈夫かちょっと心配だったのですが、
     思ったよりキツくなくて汗がジワっと出てきて、終わった
     時は体がスッキリしてきました。(所沢市 Tさん)
  • 呼吸法と合わせ気持ちよくできました。ヨガのポーズを
     もう少し覚えたいです。 (狭山市 Yさん)
  • とても落ち着いた雰囲気の中でレッスンさせていただきました。
     心の集中も続ける事によってだんだんできてくるようになるの
     では、と少し希望があるような感じがしました。
     (秋津市 Yさん)
  • とても気持ちよかったです。続けてみたいと思いました。
     (所沢市 Kさん)

あなたもヨガ始めませんか?

                 中橋 桂一 

詳しくは→初回お試し

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