ヨガを楽しむ秘訣

運動しても長続きしない方へ
楽しいヨガのご案内です

私は長く運動してないという方にこそヨガを

体験してほしいと思っています。 

             
それは私自身、ほとんど運動していなかったからです

私が中学生の頃のお話です。

私は中学の頃、部活はサッカーをしていました。
小学5年の頃からサッカーを始めていたのでレギュラーに
なろうとがんばってました。
その頃はテレビで「キャプテン翼」(大人気マンガのテレビ化)
なども放送していてサッカーは人気がありました。

いざ中学のサッカー部に入ると、、、

レギュラーにはなれませんでした。

それどころかサッカーが嫌になり、高校では全くしませんでした。

どうしてこんなことになったのでしょうか?

それは練習という名のいやがらせだったからです、、、

ある日、サッカーの練習試合をしている時、私が相手から
ボールを奪い、パスを出しました。
すると私はその相手から砂をかけられました。

「てめえ、なに活躍してんだよ!」

私がボールを奪ったのは3年の先輩で、そのことが
気にいらないようでした(その時、私は中学1年でした)。

私は意味がわからず、呆然としていました。

こうしたことは私だけでなく、他の1年生にも及び、
50名近くいた1年の部員が1年後にはその半分以下に
なってました。

私も部活に行くのがだんだん苦痛になってきました。
サッカーは11人で行うチームプレーなのでサッカーそれだけ
ではなく周りのメンバーとの協調も必要になってきます。

どんなにサッカーが好きでも周囲の
メンバーと協調しなければ続かない、、、

中学3年間のサッカーを通してそのことを学びました。
これはサッカーだけでなくヨガにも何にでも通じることだと
思います。

ヨガはたくさんの独特なポーズがあり、体を横にして休む
時間があったり、体が柔らかくなるのが実感できて楽しい、
など多くの魅力がありますが、わずらわしさもあります。

体が柔らかくなるまで少し時間がかったり、鼻呼吸が少し難し
かったりするなどです。
これらをふまえ、「ヨガは楽しい」、「面白い」というので
あれば大丈夫です。長続きします。

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体験された方の喜びの声です

Tさんのご紹介です。
Tさんはマルハ会館近くのスーパー「イイダ」で
私の教室を知り、来ていただいていました。

Tさんは腰痛で、病院の先生から歩くよう言われて
いたそうです。
ですが、「歩くと言ってもどこへ行けばいいのか、、、」
と考え込んでしまい、なかなか実行できなかったそうです。

そんな時にスーパー「イイダ」で、私の教室のチラシを見て、
来ていただきました。Tさんはヨガ以外に水泳なども考えた
そうです。しかし、水に触れることで体が冷えてしまうため
取り止めたそうです。

Tさんは、ヨガのポーズの中で、「体を逆転させるポーズが
少しニガテ」というので、少しずつ段階を踏んで練習をしました。

まずは壁に両足つける
     
    ↓
次に片足だけあげる(左右交互に)

    ↓
次に両足をあげる

    ↓
しばらく静止する(完成)

こんな流れで指導してわずか2~3ヶ月の内にできる
ようになりました。Tさんはほぼ毎週来ていたいてるため
上達も早かったのだと思います。

Hさんのご紹介です

Hさんが最初にヨガのレッスンを来た時は自分の体の硬さにショックを受けたそうです
(それはもう笑ってしまうほどだったそうです)ですが、レッスン後の爽快感がとても
よかった、と喜びの声をいただきました。

Hさんはバレエ、エアロビなどの経験もあるそうですが、レッスン後は疲れて、
いつもグッタリしていたそうです。そして「ヨガならできる(続けられる)」と判断し、
入会していただきました。その後、多くのお友達を紹介していただいたり、
また自分の子供が通う幼稚園での公開のヨガのレッスンの手配などもしていだだきました。

Hさんの話を聞いていて、私は「ヨガならできる」と思っていただいたことが特に
うれしかったです。それは私のめざすところ、「より多くの方にヨガを長続きしてもらい」
という思いが伝わったからです。長続きするには無理のない形で日常生活に
組み込んでいくのが大事だと思います。ヨガは少しの時間でどこでもでき、
ポーズもいろいろあるので飽きも来ないかと思います。

Aさんのご紹介です。

Aさんは最初、私が幼稚園での公開のレッスンに
参加していただきました。
               
               ↑公開のレッスンの様子です。
その後、私の教室に行こうと思いつつもなかなか
踏ん切りがつかず、友達と一緒に来られました。        。
Aさんは入会してからすぐに「テキスト貸してほしい」
など積極的にヨガに取り組んでいただいています。

また普段の生活でもヨガ始めてから、「子供に
あまりガミガミ言わなくなった」など、変化が
起きているとのことです。

→それを聞いて私もうれしいです。ヨガのポーズに
よって体の力(りき)みがとれ、気持ちも穏やかに
なったのだと思います。
それにしてもすぐに性格の変化が起きましたね。 
すばらしいです!!

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