ヨガ豆知識

「あ~知っておけばよかった」そんな時の知識です

s_023cyaritiyoga02(2)新所沢駅7分、中橋ベビーヨガ教室

たくさんのヨガ教室があってどれが自分に合っているか
わからないのですが、、、

そうですよね。多くのヨガ教室がありますね。
インターネットで検索すると、専門のスタジオやスポーツクラブ
などたくさん出てきます。

そんな時は事前に電話をして聞くとよいです
2つポイントがあります
1「1つは運動量が多いかどうか」
2「何人くらいの方が参加しているか?」

1については「ヨガ初めて」という場合、運動量が多い教室は
避けた方がよいです。
次の日に筋肉痛になってしまいます、、、
「汗をよくかく」という所は最初だけは避けましょう。

2については「個別指導」を受けた方が最初はいいとの
思いからです。
最初は自分のヨガのポーズが正しいかどうかわからないので
修正していただくためにも少人数の教室をおすすめします。

こんな点を参考にするとよいです。

子供を抱っ子してるせいかすごく肩が凝るんですが、、、

そうですね。よく聞く質問です。
「肩が重い」、「月に1回、マッサージに行ってます」
という方もいました。
そんな時におすすめの方法を動画でご覧ください

ヨガに関してお聞きしたいことがあれば下記を
クリックしてください。
24時間以内にメールにてお応えします。
問い合わせ・体験

Q 久しぶりに体を動かすので体力が持つか不安です、、、

A、体を横にして休むなきがらのポーズをレッスンの途中に何度か
  行いますので無理なく続けられます。
  また、難しい場合は図のように2人組になったり、壁を
  使って行います。
  リラックスを重視したヨガのレッスンにしてます。

足を押さえて腹筋の補助をしています。
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室.JPG
壁を使ってバランスをとっています
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室

Q、逆立ちとか私には無理だと思うのですが、、、

たしかに難しいポーズなので首を痛めている方など
は十分に注意して行う必要があります。
ですが特に首の痛みなどなければ壁を使いながら行うと
できるようになります。

まず壁を使って体を逆転させます。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室
片足を壁から離します。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室
慣れてきたら徐々に両足を上げていきます。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室
このようにいきなり高く足を上げるのではなく、

段階を踏むことで難しいポーズができるようになります。

ゆっくり説明しながらレッスンを進めていくので
最初はできなかった方もだんだんできるようになります。

Q 友達はDVDや家庭用のゲーム機でヨガをして十分だと言って
いますが、その辺はどうお考えですか?

A DVDなどでのヨガもたしかにいいと思います。わざわざ
  ヨガ教室にも行くことなく自宅でできて、1度買えば
  何度でもできる。すばらしいと思います。
  ですが続けている方は少ないのが現状です
  
  私の教室に来ている方もヨガのDVDを持っている方が
  いるので感想を聞いてみました。
  すると、
  ●「いつでもできる」という便利さから後回しになり
    続かない、、、
  ● 家にいて1時間程度のまとまった時間を取るのは
    意外と難しい、、、
  ● 家庭用ゲーム機を持っているが、コードをつなげる
    など立ち上げに手間がかかり、続かない、、、
  ● DVDのように体を動かしているが、これで本当に
    正しいのか不安になる、、、
  ● いつも同じ内容なので飽きてしまう、、、
  
  などのお声をいただきました。
  じつはDVDはヨガに慣れた方に便利なのです。
  最初だけは教室に通い、体の動かし方が間違っていないか
  見てもらった方がいいと思います。

  また私の教室では毎回少しずつポーズを変え、体への
  刺激部位の変化を感じていただいてます。

  もちろんこれらのことがあっても、「私はDVDのヨガ
  いいです」というのであれば問題はないです。

a:1497 t:1 y:0