なかなか寝つけないのはストレスが原因か?
おはようございます、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
あなたはふとんに入ってすぐに寝てしまうでしょうか?
それともなかなか寝つけないでしょうか?
子供が夜泣きしてなかなか寝れない、、、
足先が冷えて気になり寝れない、、、
などあるかと思いますが、「気になっていることが
あって寝れない、、、」ということも多いと思います。
こんな時におすすめな方法があります。それは、
考えることをやめる
ことです。
具体的には体を動かすことがおすすめです。
意識が体に向かいますので。
その点について動画にて話してます。
ご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓
ではまた次回で!
ありがとうございました。
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