なかなか寝つけないのはストレスが原因か？

　おはようございます、

新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

あなたはふとんに入ってすぐに寝てしまうでしょうか？
それともなかなか寝つけないでしょうか？

子供が夜泣きしてなかなか寝れない、、、
足先が冷えて気になり寝れない、、、

などあるかと思いますが、「気になっていることが
あって寝れない、、、」ということも多いと思います。

こんな時におすすめな方法があります。それは、

考えることをやめる

ことです。
具体的には体を動かすことがおすすめです。
意識が体に向かいますので。

その点について動画にて話してます。
ご覧ください。
　↓　↓　↓　↓

ではまた次回で！
ありがとうございました。

a:282 t:1 y:0

コメント