ヨガ豆知識/2012-03-26

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なかなか寝つけないのはストレスが原因か?

 おはようございます、

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

あなたはふとんに入ってすぐに寝てしまうでしょうか?
それともなかなか寝つけないでしょうか?

子供が夜泣きしてなかなか寝れない、、、
足先が冷えて気になり寝れない、、、

などあるかと思いますが、「気になっていることが
あって寝れない、、、」ということも多いと思います。

こんな時におすすめな方法があります。それは、

考えることをやめる

ことです。
具体的には体を動かすことがおすすめです。
意識が体に向かいますので。

その点について動画にて話してます。
ご覧ください。
 ↓ ↓ ↓ ↓

ではまた次回で!
ありがとうございました。

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