動画で体験、おうちヨガ/2012-03-22

正座ができないんですが、、、

正座ができないんですが、、、
おはようございます(^^)

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

先日のヨガの際、60代の生徒さんからこんな話を聞きました。

「長時間の正座がきつくなってきたんです、、、
 あぐらだと後ろに倒れそうになるし、、、」

う~ん答えるのが難しいです、、、(苦笑)

安易に教えてかえってひざなどを痛めることも
あるためです、、、。

まずは股関節をほぐす所から始めるのがよいと思います。
そんな時におすすめのヨガです。
一諸にやってみましょう↓ ↓ ↓ ↓

追伸1 若い時からの正座の習慣が高齢になった時に
    生きてきます(^^)
    今日から「正座する時間」を持ってみては
    いかがでしょうか?

追伸2 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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