動画で体験、おうちヨガ/2012-03-29

働く主婦のための3分ヨガ

おはようございます(^^)

あなたはどんな時にストレスを感じるでしょうか?
私がサラリーマンだった頃はこんなストレスでした。

 ● 職場で仕事が多すぎて何からすればいいか混乱した時
 ● 職場での人間関係に悩み、この先ずっとこうなのかと明るい将来が
   見えなくなった時 
 ● 休日まで懇親会という名の「仕事」に参加する事

 などありました。こうしたことの対処法として

 「やるべき仕事を書き出して優先順位をつける」
 「自分が変われば会社の周りの人の変わる」
 「考え方を変えれば自分も変わる」

 などアドバイス受けたりしましたがどうもしっくりきませんでした。

ヨガを始めることで発想を変えて「体を動かし意識を
仕事から外す」ことを学びました。

「働いて体を動かす時間なんてない、、、」という方は
ストレス解消法としてヨガの習慣を取り入れてはいかがでしょうか?

 早速 今日もヨガしましょう。

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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