動画で体験、おうちヨガ/2012-04-05

「肩が凝るのでカバンを手に持ってます、、」

 おはようございます、

所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

先日のヨガで肩コリに悩む生徒さんがいました。

「カバンを肩にかけているだけですぐ痛くなるんです。
 なのでカバンは手に持つようにしてます」
とのこと。
かなり深刻な状況だと思いました。

私の教室だけでなく家でも手軽にできるポーズを
教えた方がよいと思い下のポーズを紹介しました。

一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓

ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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