動画で体験、おうちヨガ/2012-05-10

気づくと猫背になってる、、という方へ、

おはようございます、
主婦のストレス解消専門のヨガインストラクター 
中橋桂一です。

私がヨガのレッスンの際、猫背の生徒さんに
それとなく伝えることがあります。
そんな時、
「気づくとこうなっちゃうんです、、、」とのこと。
そうですね。習慣になっていることを変えるのは
難しいです。

そこでこんな提案をしました。
「イスに座った時にこの動きを毎回しましょう」と。
一諸にやってみましょう
↓  ↓  ↓  ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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