動画で体験、おうちヨガ/2012-05-15

前屈、届かない、、、という方へ、

こんにちは、
ヨガの時によく言われることがあります
「反るポーズはできても前屈ができないのですが、、、」
「バランスが苦手で、、、」

こうした時は「難しすぎるヨガのポーズ」をしていることが多いです。

ただし「難しい」、「やさしい」の判断は私のような指導者が
生徒さんを見て判断すべきことなので教える側にも問題はあります。

そこで今日はやさしい前屈を紹介します。
一諸にやってみましょう!

追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございます。

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