動画で体験、おうちヨガ/2012-05-16

節電の夏におすすめの呼吸法です

こんにちは、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

今年の夏も節電して過ごすようになるかと思います。
テレビやエアコンなしの時間の過ごし方を今から
考えておかないといけないと私は思います。

そんな時におすすめの呼吸法をご紹介します。

私の呼吸の声かけは1つの例として考え、
もっと長くできるようでしたらより深い呼吸をめざしましょう(^^)

では一諸にやってみましょう!
↓  ↓  ↓  ↓  

追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございます。

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