動画で体験、おうちヨガ/2012-05-19

台所でお手軽ヨガ!

おはようございます(^^)、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

今日は休日ですね。
お子様やご主人が家にいてにぎやかだと思います(^^)
そんな中でも掃除や洗濯、食事の準備など大変かと思います。

そんな時にの台所でできる手軽なヨガ(3分)を
ご紹介します。
台所やイスに手をかけてやってみましょう!
↓  ↓  ↓  ↓  

追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございます。

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