動画で体験、おうちヨガ/2012-07-04

寝苦しい夜におすすめのヨガ

こんばんは 
梅雨というのに暑い日が続いてますね。

そんな日が続く中でも「足先は冷たい、、、」
という生徒さんによく会います。

そこで寝る前に下半身を温めるヨガをしましょう。
ふとんの上でできます。
一諸にやってみましょう!
↓  ↓  ↓  ↓  

追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

所沢市民センター「ミューズ」にてヨガ行います。
(7月17日(火)10時~12時 埼玉県 
西武新宿線 航空公園駅近く)

骨盤ヨガインストラクターの真野先生と2人で
赤ちゃん連れ歓迎のヨガを行います。

赤ちゃんをひざにのせてできるヨガのポーズを中心に
行います。
詳しくはこちらのページをご覧ください

ではまた次回!
ありがとうございます。

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