2012.09.17
「連休の終わりにおすすめの呼吸法」
こんばんは、今日で連休も終わりですね。
いつものクセで明日は月曜か、、、とならないようお気をつけください。
明日に向けての気持ちを落ち着かせるヨガのご紹介です。
一諸にやってみましょう
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回！
ありがとうございます。
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