:動画チャクラクリーニング体操

チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

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チャクラ活性化するヨガのポーズを桃太郎の童話になぞらえ紹介してます。
1~12はチャクラの説明とおすすめのヨガポーズの紹介(ゆうみ先生担当)
13~20はヨガポーズの実践(中橋先生)、 
21~23は特典としておすすめヨガのポーズを紹介してます 

チャクラ説明

1 チャクラを活性化させる 鬼退治ヨガ 挨拶(30秒)

2 チャクラを活性化させるヨガ 概要説明(15秒)

3 第1チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その1 (30秒)

4 第1チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その2
(具体的なヨガポーズ紹介) (1分) 

5 第2チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その1(1分)

6 第2チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その2
(具体的なヨガポーズ紹介) (1分30秒) 

7 第3チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その1 (1分) 

8 第3チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その2
(具体的なヨガポーズ紹介)(1分30秒)

9 第4チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明(1分30秒)

10  第5,6チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その1(2分30秒)

11  第5,6チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 その2
(具体的なヨガポーズ紹介)(1分)

12  第7チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 説明 (2分30秒)

13 (ヨガ) 第1チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

サルのポーズ(1分)

木のポーズ(50秒)

三日月のポーズ(1分40秒)

14 (ヨガ) 第2チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

腰の8の字回し(45秒)

犬のポーズ(3分)

Vのポーズ(40秒)

15 (ヨガ) 第3チャクラを活性化する鬼退治ヨガ 

三角のポーズ(3分)

英雄のポーズ(3分)

ねじりのポーズ(2分40秒)

16 ヨガ 第4チャクラを活性化する鬼退治ヨガ  

猫のポーズ(1分)

猫伸ばしのポーズ(1分)

17 ヨガ 第5チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

太鼓橋のポーズ(1分)

18 ヨガ イヤー(耳)チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

耳を引く(2分)

ゆうみ先生解説(3分)

19 ヨガ 第6チャクラを活性化する鬼退治ヨガ  

子供のポーズ(1分)

ヨガムドラー(1分40秒)

ヨガ 第7チャクラを活性化する鬼退治ヨガ

頭頂たたき、うさぎのポーズ(1分20秒)

特典

21 全チャクラ活性化 ライオンのポーズ(40秒)

22 アンテナのポーズ(3分)

23 太陽礼拝のポーズ(5分)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
























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