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新所沢駅7分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室新所沢駅7分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室
下によくある 質問をまとめてありますのでそちらもご覧ください

よくある質問です

Q 久しぶりに体を動かすので体力が持つか不安です、、、

A、体を横にして休むなきがらのポーズをレッスンの途中に何度か
  行いますので無理なく続けられます。
  また、難しい場合は図のように2人組になったり、壁を
  使って行います。
  リラックスを重視したヨガのレッスンにしてます。

足を押さえて腹筋の補助をしています。
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室.JPG
壁を使ってバランスをとっています
新所沢駅6分、赤ちゃん連れ歓迎、中橋ヨガ教室

車を停める場所はありますか?

残念ながら駐車スペースはないです。ただ近くにスーパーのSEI○Uが
あります。
ここに停めて1000円以上の買い物をすると2時間駐車が無料に
なるのでおすすめです。
またベビーカーで教室まで行ってよいですか?という疑問もあるかと
思います。
⇒ベビーカーで教室の前まで来てくださって大丈夫です。

託児室はあるのでしょうか?

⇒基本的には託児ではなく、赤ちゃんのそばにてヨガをする形です。
ただ少しずつ保育士さんに来てもらって別部屋で託児を始めています。

Q 体が硬く、学生の時から全然、体を動かしてないのですが、
参加してもいいですか?

A はい、大丈夫です。体の柔軟性よりも呼吸を意識することの方が
大事なので。またヨガの合間に体を横にして休みながら進めていくので
無理なく続けられます。動画にて詳しく話してますのでご覧ください。

呼吸法とか難しそうなんですが、、、

呼吸は鼻で吐いて、鼻で吸うのがよいですが
初めての方には確かに難しいこともあります。

そのため最初の数回は口で吐いて鼻で吸うようにしましょう。
だんだん慣れて楽しく鼻呼吸ができるようになります。

Q 友達はDVDや家庭用のゲーム機でヨガをして十分だと言って
いますが、その辺はどうお考えですか?

A DVDなどでのヨガもたしかにいいと思います。わざわざ
  ヨガ教室にも行くことなく自宅でできて、1度買えば
  何度でもできる。すばらしいと思います。
  ですが続けている方は少ないのが現状です
  
  私の教室に来ている方もヨガのDVDを持っている方が
  いるので感想を聞いてみました。
  すると、
  ●「いつでもできる」という便利さから後回しになり
    続かない、、、
  ● 家にいて1時間程度のまとまった時間を取るのは
    意外と難しい、、、
  ● 家庭用ゲーム機を持っているが、コードをつなげる
    など立ち上げに手間がかかり、続かない、、、
  ● DVDのように体を動かしているが、これで本当に
    正しいのか不安になる、、、
  ● いつも同じ内容なので飽きてしまう、、、
  
  などのお声をいただきました。
  じつはDVDはヨガに慣れた方に便利なのです。
  最初だけは教室に通い、体の動かし方が間違っていないか
  見てもらった方がいいと思います。

  また私の教室では毎回少しずつポーズを変え、体への
  刺激部位の変化を感じていただいてます。

  もちろんこれらのことがあっても、「私はDVDのヨガ
  いいです」というのであれば問題はないです。

「親子」と言っても70代の母と私が参加しても大丈夫でしょうか?

もちろん大丈夫です。
私(中橋)の母親も70代です(^^)
ただ2点だけ確認させてください。

1つは赤ちゃん連れのママが1人くらいは
いますので少しにぎやかです。
もう1つはお母様は運動とかしても大丈夫でしょうか?
お医者様から何か止められていることなどないでしょうか?
念のため確認をお願いします。

この2点が平気なら大歓迎です。
お待ちしてます(^^)

Q、逆立ちとか私には無理だと思うのですが、、、

たしかに難しいポーズなので首を痛めている方など
は十分に注意して行う必要があります。
ですが特に首の痛みなどなければ壁を使いながら行うと
できるようになります。

まず壁を使って体を逆転させます。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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片足を壁から離します。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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慣れてきたら徐々に両足を上げていきます。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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このようにいきなり高く足を上げるのではなく、

段階を踏むことで難しいポーズができるようになります。

ゆっくり説明しながらレッスンを進めていくので
最初はできなかった方もだんだんできるようになります。

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