おはようございます、あなたの夢が10倍早く叶うチャクラマスター 中橋桂一です
今日は連休最後ですね。
よい天気なので出かける方も多いと思います(^▽^)
または昨日出かけたので今日はゆっくりしてる、という方もいると思います。
そんな中、朝から寒いですが足先の冷えとか感じませんか?
太ももが寒くてこすってないでしょうか?(笑)
今日はそんな時におすすめのヨガを紹介します(3分)
全身が温まり、さらにバランス感覚も養えます!
家族でも一緒に楽しめます。
動画の私と一緒にやってみましょう
おすすめヨガ動画
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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ではまた~