雨の日におすすめのヨガです！

おはようございます（＾＾）

新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

さっき読んだ本です。

健康ヨーガ入門―慢性病・老化を防ぐ/綿本 昇

やや古い本ですが　う～ん、画像がないのが残念、、、
この本の中にとても大事なことが書いてありました

「ヨガは柔軟性を高めるのではなく、
体の深部に潜む緊張の根を断ち、身体を
完全に弛緩（しかん、＊ゆるめること）させる
ことにより心の深いやすらぎを得ることである」

その通りだと思います。
こうした前提でヨガをするとよいと改めて思いました。

今日はこうしたことを実感するのにおすすめのヨガです
一諸にやってみましょう↓　↓　↓　↓

ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

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