料金・メニュー/2012-03-17

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雨の日におすすめのヨガです!

おはようございます(^^)

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

さっき読んだ本です。

健康ヨーガ入門―慢性病・老化を防ぐ/綿本 昇

やや古い本ですが う~ん、画像がないのが残念、、、
この本の中にとても大事なことが書いてありました

「ヨガは柔軟性を高めるのではなく、
体の深部に潜む緊張の根を断ち、身体を
完全に弛緩(しかん、*ゆるめること)させる
ことにより心の深いやすらぎを得ることである」

その通りだと思います。
こうした前提でヨガをするとよいと改めて思いました。

今日はこうしたことを実感するのにおすすめのヨガです
一諸にやってみましょう↓ ↓ ↓ ↓

ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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