雨の日におすすめのヨガです!
おはようございます(^^)
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
さっき読んだ本です。
健康ヨーガ入門―慢性病・老化を防ぐ/綿本 昇
やや古い本ですが う~ん、画像がないのが残念、、、
この本の中にとても大事なことが書いてありました
「ヨガは柔軟性を高めるのではなく、
体の深部に潜む緊張の根を断ち、身体を
完全に弛緩(しかん、*ゆるめること)させる
ことにより心の深いやすらぎを得ることである」
その通りだと思います。
こうした前提でヨガをするとよいと改めて思いました。
今日はこうしたことを実感するのにおすすめのヨガです
一諸にやってみましょう↓ ↓ ↓ ↓
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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