料金・メニュー/2012-03-21

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男子限定! 代々木公園で外ヨガ!!

こんにちは、ヨガインストラクター、中橋です。

昨日私は原宿にある代々木公園にて男子限定の外ヨガを
受けてきました!
祝日の朝9時スタートという早い時間にもかかわらず
50名くらいの方が参加されてました。

天気もよく、体がよーく伸びました!
地面の上でのあぐらは安定、一体感がありました。

私も4月1日に外でのヨガを行うので受付や内容なども
勉強になりました。

昨日行ったポーズの1つをご紹介します。
一諸にやってみましょう(^^)
↓ ↓ ↓ ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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