男子限定！　代々木公園で外ヨガ！！

こんにちは、ヨガインストラクター、中橋です。

昨日私は原宿にある代々木公園にて男子限定の外ヨガを
受けてきました！
祝日の朝９時スタートという早い時間にもかかわらず
５０名くらいの方が参加されてました。

天気もよく、体がよーく伸びました！
地面の上でのあぐらは安定、一体感がありました。

私も４月１日に外でのヨガを行うので受付や内容なども
勉強になりました。

昨日行ったポーズの１つをご紹介します。
一諸にやってみましょう（＾＾）
↓　↓　↓　↓

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

a:82 t:1 y:0

コメント