男子限定! 代々木公園で外ヨガ!!
こんにちは、ヨガインストラクター、中橋です。
昨日私は原宿にある代々木公園にて男子限定の外ヨガを
受けてきました!
祝日の朝9時スタートという早い時間にもかかわらず
50名くらいの方が参加されてました。
天気もよく、体がよーく伸びました!
地面の上でのあぐらは安定、一体感がありました。
私も4月1日に外でのヨガを行うので受付や内容なども
勉強になりました。
昨日行ったポーズの1つをご紹介します。
一諸にやってみましょう(^^)
↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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