新レッスン

子供が夜泣きしてなかなか寝つけない、、、というあなたへ

ふとんに入って2分で眠くなる
ヨガのレッスンに参加しませんか?

お子様も参加もOKです
(お子様は無料です)

安眠のためには以下のポーズがおすすめです。
s_0802人組ゴムカ.png
↑ 背中をほぐしています。
所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室
↑ 後頭部を押すことで頭がスッキリします。
所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室
↑ ひざ裏を伸ばしてます
*これらは龍村ヨガ研究所の龍村修先生に教えていただきました

疲れ目のフォローも安眠におすすめです。動画にてご覧ください。

40分のヨガ後、あなたこんな体験をします

[check] レッスン中に行う休憩ポーズ「なきがらのポーズ」で
   リラックスできる
[check] 普段使わない体の部分をゆっくり動かし、首や肩が
   スッキリする
[check] 全身の血行がよくなり、手先・足先がポカポカ温かく
   なる
[check] 目を閉じて鼻呼吸を繰り返すことで気分が落ち着いてくる。
[check] 体が柔らかくなるのが実感でき楽しくなる。
[check] ヨガの習慣が身につくことで自分に自信を
   持てるようになる。

育児中のあなたにこそヨガはおすすめです

初めまして、中橋 桂一と言います。
埼玉県所沢市でヨガ教室を開いてます。
所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室
私はあなたに「ヨガを体験したら気持ちよくて眠くなっちゃった」
と笑顔になってほしいと思ってます

それはこんなことがよくあったからです。

生徒の中島さん(仮名)が眠そうな顔をして私のヨガ教室に
来ました。

私「中島さん、今日は眠そうですね」

中島「ええ、子供が夜泣きして寝れなかったんですよ~」

私「そうなんですか」

中島「はい、夜中に泣いちゃって、抱っこしても横にしても
   寝つかず、明け方の5時くらいになり、起きて上の子の
   お弁当を作ることにしました、、、」
  「だからあまり寝てないんです、、、」

このお話を聞いて私は小さなお子様のいる方は本当に大変だと
思いました。
また、他にもお子様が小さいという方はあまり寝てない方が
多く、とても困っているとのことで安眠のためのヨガを
行うことにしました。

 レッスン最後の5分は体を横にして休みます

また図のように体を横にして休むなきがらのポーズを
レッスンの最後にします。
(本当は寝るのはよくないですが寝てもokです)
s_013カシミルなきがら.png
20代の頃、寝不足、貧血などの体調不良をきっかけにヨガを
始めました。

友人のすすめでヨガを始め、とても気持ちがよく、
「これだ!」と思い、ヨガを始めました。

私が資格を取ったヨガ教室ではレッスン後には、

ヨガの先生も笑顔、生徒さんも笑顔
という楽しい雰囲気のヨガ教室でした。

私もそんなヨガ教室をめざしています。
よろしくお願いします。

 体験された方の喜びの声です

● 首のコリがだいぶとれてリラックスできた。ねむくなって
  体がほぐれてきました。

● 気持ちよく呼吸ができるようになりました。最後は
  うっかり眠ってしまいそうでた。
  大変ストレッチができたように思います。

● 初めてのヨガでしたが、無理なく楽しくできました。
  普段なかなか体をほぐす事がないので、このような
  機会があると改めて自分の体を知ることができます。

● 久しぶりに体を動かしてきつかったです。されど
  先生はとてもやさしくて体が少し軽くなった気が
  します。本当にスッキリって感じ! またやりたいです。

● 自分の体の硬さにビックリしました。ヨガをすると体が
  じわじわと伸びていくのを実感しました。 初めてでしたが
  とても楽しかったです」

● 体がすみずみまで伸びきった感覚がここちよいです。
  心身共にリラックスできて、よい時間が過ごせました。
  ありがとうございました。

● 万年冷え症なので、終わった後、体がポカポカして
  気持ち良かったです。
  体がなまっているので、今日はほぐれた感じがします。

● 体のしんが伸びてきもちよかったです。
  頭もすっきりしました。

● 無理せずできて、体が伸びて温かくなりました。
  ヨガをやった!という充実感がありました。

● わりとゆっくりだったので、そこまで疲れを感じることも
  なくやることができました。
  自分の体のすみずみまで意識を配ることが案外難しく、
  苦戦しました。
  でも普段生活していて動かさないようなところも動いた
  気がして充実した時間だったと思います。

● 普段体を動かすことがないように思うので
  とても気持ち良かったです。
  姿勢など日常でも気をつけてみます。
  もっと美しく体を伸ばせるようになりたいです。

● ヨガのポーズを続けるうちに意識が自分の内側へと
  向き、集中していくのを感じました。

● 最初うまく呼吸できませんでしたが、先生の声に
  合わせて呼吸していくうちにだんだんと慣れる事が
  できました。
  後の方がリラックスして出来たように思います。
  難しいポーズもありましたが、やっていくうちに
  もう少し出来るようになりたいです。

● 心身共にリラックスでき、とても気持ちよかったです。

● しばらく体を動かすこと、のばす事をしていなかったので
  体が硬くなったなぁと感じました。少しだけのびた気がして
  気持ちよかったです。ありがとうございました。

● 日常生活で意識的に呼吸をすることがないので、
  深く呼吸することがこんなにリラックスできるとは
  思いませんでした。気持ちよかったです。

● 久しぶりだったので筋力が落ちたなと感じました。
  レッスンはむずかしすぎず良かったです。

● 体がポカポカあたたまりました。体がかたいのですこし
  ほぐれたようで気持ちが良かったです。

レッスンの詳細です。

次回のレッスンは7月24日 土曜
午後2時~2時50分
場所は西武池袋線 所沢駅東口 から徒歩10分
 アミュージンググレースです

詳しくは下の地図をクリックしてご覧ください
アミュージングの地図


大きな地図で見る

所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室
アミュージンググレースの内装です。2重の窓によりCDの
音の響きがとてもよいです。

● お子様の参加は0才~14才まで大丈夫です。
● 料金は入会金1000円、1回 700円です。
  その都度払いです。

  マルハ会館やルミアンにてすでに入会されている方は
  ここでの入会金の支払いは必要ありません。

● レッスン当日は動きやすい服、大きめのバスタオルを
  お持ちください。更衣室あります。
  大きめのタオルはレッスン最後の5分くらい横になって
  休む時に使います。
  ヨガマットは初回、お貸しします。

参加したくなった方は下記から入力をお願い致します。

追伸1  音響のよい教室でゆっくりとした時間を味わいませんか?

  アミュージング・グレース(下図)は厚い戸のため
  CDの音楽の響きがとてもよいです。
  少し耳が遠いという生徒さんから
 「先生の声がよく聞こえます」
  と言われたり、
  「ルミアン、マルハ会館と行きましたが、ここの雰囲気が一番よいです」
  とのうれしい感想をいただいてます。

            画像の説明

追伸2 私自身、寝つきが悪かったです。

私はヨガのインストラクターになり前は会社勤めをしてました。
その頃、朝7時に会社に着き、夜は9~10時まで働いてました。

それでも仕事が終わらず、ふとんの中でも「あの件どうだった
かな~」とか「この件は明日必ず終わらせなくては、、、」など
安眠どころではなかったです。

そんな時、居眠りから会社の車で玉突き事故を起こしてしまい
ました。幸い相手の方にケガを負わせるほどの事故には
なりませんでした。

この時の上司の一言が印象的でした。
「どうせ夜遅くまで遊んでたんだろう。まったくおまえは
どうしようもないやつだな」と言われました、、、。

私はだんだん会社に行くのが苦痛になっていきました。
そんな時、ヨガを紹介されました。体験すると仕事のことを
忘れ、ぐっすり眠れるようになりました。

私はヨガのイメージとして「難しそう、、、」

「体が柔らかくないとできないもの、、、」
と考えてましたが実際はそんなことはなく、ゆっくり
丁寧に教えていただき、できるようになりました。

そして楽しくヨガを続けている内に安眠できるようになる教室を
作ろうと決意し、インストラクターになりました。

あなたも安眠のヨガに参加しませんか?
所沢市にあるお子様連れokの中橋ヨガ教室

お申し込みは下(↓)をクリックしてください。

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