日々学ぶこと/2012-04-21

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ぎっくり腰の体験談を聞きました

おはようございます、

埼玉県、新所沢駅6分、主婦の笑顔を作る
ヨガインストラクター 中橋桂一です。

昨日のヨガの際、ぎっくり腰になったことが
あるという方が来ました。

詳しく聞くと、
「くしゃみをした時になりました。
それ以降、くしゃみをするのが怖くて、、、」

とおっしゃってました。誰にでも起こりうること
なので怖いと思いました。
他に、
庭で植木を持った時、
洗濯物を取ろうとしゃがんだ時、
小さい子供を抱っ子した時、
朝くつ下をはこうと片足を上げた時、
子供とキャンプに行き、力仕事をした時、

などぎっくり腰の時の状況を教えていただきました。

腰に急な負担がかかることのないよう普段から
腰を引き伸ばしたり、ねじったりしておきましょう

私自身、気をつけます。

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