日々学ぶこと/2012-08-06

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眠れない、、、

おはようございます、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

先日のヨガの際、「暑い日が続いてますが中橋先生は
グッすり眠れてますか? 私はどうも、、、」
と60代の男性からのお話がありました。

「クーラーつけなきゃ寝れないです、、、」(50代女性)
「昼間、タタミの上で寝てたりすると体が痛いです、、、 」
(60代女性)また
「オリンピックの夜中のテレビ見ちゃうんです、、、」
(60代男性)という方もいました。

それからふとんやまくらは「ふかふか」が
よいか「硬い」のがよいか? 
という話になりました。

私自身は西式健康法を参考に床に「タオル」を
引いて寝てます。
そこで「柔らかいのと硬いの両方試してみては
いかがですか?」とお答えしました。

ヨガの呼吸法やポーズもいいですがまずはもっと
無理なくできる方法を紹介することがいいと
思ってます。

寝苦しい夜が続いてますがあなた自身はどんな
安眠法を行ってますか、よかったら教えてください。

ではまた次回!
ありがとうございます。

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