産後の体型戻しにおすすめのヨガ

「ぽっこりお腹が、、、」

おはようございます、

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

先日、友人と会ってきました。
その際にこんなこと言ってました。

「クラス会とかいいんだけど、このお腹がな~」

お腹の脂肪を気にしてるようでした。
この時期、同窓会など宴会の機会も多いかと
思います。

食べるだけでなく運動も少しやっていきましょう!
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追伸1 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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