肩こりにお悩みの方のヨガ

おすすめの3分肩こり対策の動画です

私のヨガ教室だけでなく家でも手軽にできるポーズを
紹介してます。

下のカレンダーをクリックしてご覧ください

<<
2017.8
>>

[肩こりにお悩みの方のヨガ]
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    


例えばこんなポーズです。
一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓

追伸1 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

a:579 t:1 y:0