肩こりにお悩みの方のヨガ/2012-04-06

勤務時間が長い方におすすめの肩こり対策は

埼玉県、所沢駅6分、主婦の笑顔を作る
ヨガインストラクター 中橋桂一です。

昨日、私は美容院に行ったのですがその時に
肩をもんでもらいました。

私は美容師さん(女性)にご自身もマッサージ
してもらっているのか聞いてました。

すると、腱鞘炎(けんしょうえん)の治療も兼ねて
週に1回、治療に通っています、とのこと。

「職業病ですね」とおっしゃってました。

週に1度とは手間がかかって大変と思いました。

働く時間も長いと思うのでこの方にお手軽な
リラックス法をご紹介しました。

よかったら一諸にやってみましょう!↓ ↓ ↓

追伸1 次回の航空公園でのヨガは5/19(土) 昼1:30~の
    予定です。
    「この前は都合悪くて行けなかった、、、」という方
    「動画」、「外ヨガの写真見たら行きたくなった」という方
    お待ちしてます。
    申し込みなど詳しく決まりましたらご連絡します。

追伸2 もしヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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