こんにちは、あなたの夢が１０倍早く叶うチャクラマスター　中橋桂一です

今日はやさしい腹筋を紹介します。

「そう言って難しいんだよね」

「今までいろいろ試してるけどダメだったし、、」

と言われそうです。

腹筋には簡単な方法があります。それを知らないだけです。

「そうは言っても誰かに足を押さえてもらうとかなんか機械を買うとか

は知ってるけど、、」

いえいえ１人でできます。家にあるものでできます。

つまり今日からできるのです。

家にあるものを使います。それは、

 

クッションです。

またはふとん、ざぶとんでもいいです。

これを使うとできます。

コツがあるので動画で紹介します。一緒にやってみましょう！

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

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