金曜日90分レッスンの様子

育児中の主婦の方へ、
もし、楽しくゆっくり体を
動かしながら
ストレスを解消し、
笑顔になったら
すばらしいと思いませんか?

画像の説明片足を前に出してひざ裏を伸ばしています。
画像の説明両手を上げて脇腹を伸ばしています。
画像の説明足を上げて背中を反らしています。

中橋ヨガは次のような方におすすめです。

[check] 今、育児中で疲れ気味の方、
[check] ヨガは難しそうで、「とてもついていけない」と
   思っている方、
[check] 月曜や火曜のヨガの40分のレッスンだけで十分だと 
   思っている方
[check] レッスン日の次の日の筋肉痛が不安な方
[check] 自分の体はこれ以上、柔らかくならないと思っている方

90分のヨガの後、次のようになります。

[check] レッスン中に行う休憩ポーズ「なきがらのポーズ」で
   リラックスできる
[check] 普段使わない体の部分をゆっくり動かし、首や肩が
   スッキリする
[check] 全身の血行がよくなり、手先・足先がポカポカ温かく
   なる
[check] 鼻呼吸を繰り返すことで姿勢が良くなる。
[check] 体が柔らかくなるのが実感でき楽しくなる。
[check] ヨガの習慣が身につくことで自分に自信を
   持てるようになる。

体験された方の喜びの声です。
画像の説明画像の説明

画像の説明体を横にして休む「なきがらのポーズ」です。

レッスンの途中に何度か行い、体を休ませながらゆっくり
レッスンを進めていきます。
初めての方でも無理なく続けられます

画像の説明

初めまして、中橋 桂一と言います。
初心者向けのやさしいヨガのレッスンを毎週金曜日にしています。

私は月曜や火曜日にお子様参加OKの40分のレッスンも
していますが、多少時間に追われることもあります。

ですからゆっくりした時間の中でヨガのポーズを行い、呼吸を
深めていく90分のレッスンをあなたにおすすめします。

90分のヨガを申し込む⇒お問い合わせ

「そうは言っても難しいヨガのポーズもあるんでしょう、

私には無理だと思うのですが、、、

そうですね。確かに難しいヨガのポーズあります。
例えば背中で手を組むポーズですが、
画像の説明
このように肩まわりをほぐすことで、緊張が解け、
下のように背中で手が組めるようになります。
画像の説明

または両足を上げるポーズについては、
画像の説明
ひざ裏に手をかけて、足を少しだけ上げます。
      ↓
画像の説明
慣れてきたらもう少し高く足を上げます。

このようにいきなり高く足を上げるのではなく、段階を
踏むことで難しいポーズができるようになります。

背中で手を組むポーズも足を上げるポーズも
ゆっくり説明しながらレッスンを進めていくので最初は
できなかった方もできるようになり、喜びの感想をいただいて
ます。

Aさんのご紹介です。

Aさんは最初、私が幼稚園での公開のレッスンに
参加していただきました。
               画像の説明
               ↑公開のレッスンの様子です。
その後、私の教室に行こうと思いつつもなかなか
踏ん切りがつかず、友達と一緒に来られました。        。
Aさんは入会してからすぐに「テキスト貸してほしい」
など積極的にヨガに取り組んでいただいています。

また普段の生活でもヨガ始めてから、「子供に
あまりガミガミ言わなくなった」など、変化が
起きているとのことです。

→それを聞いて私もうれしいです。ヨガのポーズに
よって体の力(りき)みがとれ、気持ちも穏やかに
なったのだと思います。
それにしてもすぐに性格の変化が起きましたね。 
すばらしいです!!

Hさんのご紹介です。

Hさんは初め、お友達のご紹介で来ていただきました。
Hさんはこれまで都内で何度かヨガを体験したことが
あるそうです。
しかしそこは若い人が多く、服装なども派手な点が気になり、
だんだん行かなくなっていったそうです。

「もっと気軽にできる所はないかしら?」

そこで人数が10人前後で、チケット制の私の教室に
来てくれました。
Hさんはヨガ体験後、
「股関節が痛い、、、」
「ひざ裏が伸びない、、、」
この2点にショックを受け、「なんとかしなくては!」との
思いで入会しました。  
今、Hさんは「あぐらになった時にひざがつくようになりたい」
と具体的に目標を持って教室に来ていただいてます。

→Hさん、ここまで目標を明確にしているのなら、もう半分は
 達成できたも同然です。あとは数をこなすのみです。
楽しく続けましょう
1日に1ポーズでもよいのでレッスンで教わったポーズを
行ってみてください。   

レッスンは毎週金曜、朝10時~11時30分、
場所は新所沢駅西口 ルミアン2階です。

ルミアン地図(↓)です。
http://www.mapion.co.jp/m/35.803477777_139.45701388_8/v=m2:%E3%83%AB%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B8%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9/

新所沢駅西口 日本料理「楓」の上のビル2階
駐車場についてはルミアン近くの有料駐車場をご利用ください。
更衣室あります。

画像の明画像の説明
ルミアンの外観・教室です。

料金は1回 1500円です。

あなたも90分のヨガのレッスンに参加しませんか?
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