15分ヨガ

所沢市にお住まいの主婦の方へ

もし、親子で楽しく体を動かし
ストレスが解消でき、笑顔になれたら
すばらしいと思いませんか?

0才からお子様と参加できる親子ヨガ教室です
親子ヨガはお子様は無料(2人でも3人でも)です
お子様がそばにいてヨガをする形になります

所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室

教室でのヨガの様子です

中橋ヨガは次のような方におすすめです

[check] 子供と一緒に出かける所がなくて困っている方
[check] ヨガに興味あってもまだやったことがない方
[check] 体を動かしたいけどなかなか時間がとれない方
[check] 産後の体型が気になる方
[check] 運動しても長続きしない方
[check] 体が硬いのでヨガは無理と思っている方

こうしたことが40分のヨガ体験後、以下のようになります。 

[check] 体を横にして休む「なきがらのポーズ」で全身の緊張
   がとけ、リラックスする
[check] ヨガの途中2~3回、「なきがらのポーズ」が入るので
   体力に自信がなくても安心できる。
[check] 深い呼吸(吐く息)を意識しながら体を動かすことで
   気持ちが落ち着いてくる
[check] ヨガを続ける内に体が柔らかくなるのが実感でき、
   楽しくなる
[check] ヨガのゆっくりした動きで血行が良くなり、
   手先・足先が「じわ~」と温かくなる
[check] 子供にガミガミ言わなくなる

中橋ヨガを体験してみたい方は、→お問い合わせ

私自身は最初、寝るためだけに通ってました、、、

初めまして 中橋桂一と言います。
埼玉県所沢市にてストレス解消専門のヨガ教室を開いてます。
育児中のあなたにこそリラックスしてほしいと思い、

超初心者向けのヨガのレッスンしてます。

私が初めてヨガを体験したのは28歳の時、
友人の紹介がきっかけでした。

それまで私は会社勤めを5年しており、そこでのストレスから
寝つきが悪くなったり、貧血による立ちくらみがしたりしてました。
そこで運動しなくてはと思い、ヨガ教室に行ってみることにしました。

いざ体験すると、とても気持ちよかったです。

それは体を横にして休む時があるからです(笑)。
所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室

普段寝る時は「あの件、大丈夫かな~」、「明日の商談
うまく条件交渉できるかな~ 」と思ってしまい
なかなか寝つけなかったのです。

しかし、体をねじったり、片足で立つヨガのポーズをすると
瞬間的に頭が空になり、その日の夜はすぐ寝れてました。
そして目がさめると自分が笑顔になっていました。

そのため、最初は「ヨガをする」というより「グッスリ寝るため」
に通ってました。

そうして何度かヨガ教室に通う内に首や肩の力みが取れ、
片足で立つなどヨガができるようになりました。
s_007(2)立ち木のポーズ.png

だんだんヨガ自体が面白くなり「今日はどんなヨガのポーズを

するのだろう?」と楽しみになる程に変わりました

ヨガは東京銀座にある綿本ヨーガスタジオで通いました。
師範の綿本 彰は、ヨガのポーズをする際に、
「初めての方はここまで」

「慣れている方はここまで」

「余裕のある方はここまでしましょう」

と決して無理をさせない形で丁寧に指導されてました。
そのため私も楽しくヨガを続けることができました。

「もし私のようにストレスでなかなか寝つけない人にヨガを
通して安眠できるようになったら、なんて素敵なことだろう」と
考えるようになりました。

そのため私はこれまでヨガを体験したことない方でも
無理なく楽しめるようなレッスン内容にしています。

「でもヨガは私には無理かもしれない、、、」

そんな不安があるかと思います。
下のように無理なくゆっくりヨガをしていきますので
ご安心ください。

両手を引き伸ばしてます。
s_002カシミルアンテナ.png

体を左右に倒しています
所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室

では、あなたと教室でお会いするのを楽しみにしてます。

s_006カシミルピラミッド.png

中橋ヨガを体験してみたい方は、→お問い合わせ

体験された方の喜びの声です。

● 肩がスッキリしました。ふくらはぎをもんだら
  痛くてビックリしました。
  子供がいるとなかなか体を伸ばしたりできないので
  子供と一緒に参加できるのはうれしいです。
  ありがとうございました。
          (並木 Cさん)

● 小さい子供がいる中、自分の運動は全く出来ていない
  のでこんな場をもうけていただいて嬉しいです。
  これからもぜひ参加したいと思います。
  なまった体を伸ばしリラックスしたいと思います。
          (並木 Sさん)

● 子供を連れて、でも集中してできて嬉しかったです。
  とても気持ちよかったです。 (けやき台 Hさん)

● とてもスッキリして気持ちよかったです。
  腹筋を使っての起き上がりはできず、おとろえを
  実感しました。
  子供が一緒でも平気だったのでリフレッシュしました。
  ありがとうございました。 (花園 Mさん)

● 背中、ふくらはぎ スッキリしました。
  子供がグズリ気味でしたが少しでもできる環境なので
  うれしいです。 (花園 Mさん)

● 自分の姿勢の悪さを実感しました。
  膝のかたさがやわらかくなれば、、、と
  思いました。
  子供を連れてOKなので助かります。
          (狭山市 Eさん)

● 子供と一緒に楽しく体を動かす事ができてとても
  楽しかったです。体がすっきりしました。
          (緑町 nさん) 

● いろんなポーズをする事で左右の違いも感じられました。
  ただキツイポーズもあり、どこがかたいのかもわかりました。
  続ける事が大事なのかと思いました。(下富 Mさん)

● 体が痛い!!こんなに体が硬いなんて、、、。
  呼吸も乱れてました。
  でも終わったらなんだか気持ちよかった。
  いいポーズできれいな整った呼吸でやれるように
  なりたいです。(中新井 Aさん)

● 無理なのない範囲でゆっくりなのではじめてでも楽しく
  できました。(北有楽 Mさん)

● 縮まった体がとても伸び、気持ちよかったです。
  (所沢市山口 Hさん)

● ずっとヨガ教室に通いたかったのですが、家から近くの
  ところがなかったので、今回、こちらの教室を見つける
  ことができてよかったです。(所沢新町 Mさん)

● ゆったりと時間を掛け、体を動かすことで全身が伸ばされ
  ました。
  良い経験をさせてもらいました。家でもできそうな気が
  します。(若狭 Hさん)

● 体全体がスッキリしました。
  定期的に通ってみようと思います。

● 心身共にリラックスでき、とても気持ちよかったです。

● 首のコリがだいぶとれてリラックスできた。ねむくなって
  体がほぐれてきました。

● 万年冷え症なので、終わった後、体がポカポカして
  気持ち良かったです。
  体がなまっているので、今日はほぐれた感じがします。

● 体のしんが伸びてきもちよかったです。
  頭もすっきりしました。

● 無理せずできて、体が伸びて温かくなりました。
  ヨガをやった!という充実感がありました。

● ヨガのポーズ、ほとんどできなくて自分で
  ビックリしました。
  体を伸ばすことは気持ちが良いと思いました。
  楽しかったです。  北所沢町 Cさん

参加したくなった方へ、

レッスン料は入会金1000円、1回 40分 800円です
月曜、火曜、水曜、土曜(午後も含む)のレッスンはお子様参加OKです
チケットもあります。
6回チケット 3800円

月 ルミアン 火 ルミアン 水 ルミアン 金 ルミアン 土 マルハ 土(午後)アミュージ
10時~40分 800円 10時~40分 800円 10時~40分 800円 10時~90分 1500円 10時~40分 800円 14時~55分 1000円
8/23休み 8/24ルミ 8/25休み 8/26休み 8/27ルミ 8/28午前マルハ 8/28午後アミュージ
8/30休み 8/31ルミ 9/1休み 9/2休み 9/3ルミ 9/4マルハ 9/4午後アミュージ
9/6ルミ 9/7ルミ 9/8ルミ 9/9休み 9/10ルミ 9/11マルハ 9/11午後アミュージ
9/13ルミ 9/14ルミ 9/15ルミ 9/16休み 9/17ルミ 9/18マルハ 休み
9/20休み 9/21ルミ 9/22休み 9/23休み 9/24ルミ 9/25午前マルハ 9/25午後アミュージ

◆ 予約は初回時のみで、後は必要ないです。ご都合のよい時に
  お越しください。
◆ 火曜日は10時から40分、11時から40分、2回レッスン
  を行います。
◆ お子様は無料(2人でも3人でも)です
  お子様のそばにいてヨガをする形になります
◆ アミュージに関してはこちら⇒笑顔のヨガ
◆ 9月から水曜もレッスンを始めます(9/8、15)。
◆ 金曜日は1時間30分のレッスンです。

「個別のアドバイスを受けながらじっくり全身のゆがみを直したい」
という方におすすめです。お子様との参加はご遠慮ください。
例えば体を左右に倒し、やりにくい方をもう一度行うなどします。

詳しくはコチラ⇒ 笑顔のヨガ
90分レッスンを受けた方の喜びの声です。

● 体のすみずみまで伸ばすことができ、1時間半が
  とても短く感じられました。ありがとうございました。
  普段の運動不足を解消するため、1日の中で少しでも
  体を動かしたいと思います。

● 意外とハードで、でもたっぷり時間もあり良い運動量
  でした。

● ヨガのレッスンが終わった後、気持ちが穏やかになり、
  心が静かになるようなイメージがふくらみました。
  90分はゆっくりしてて私は好きです。

● 手足の血のめぐりがよくなりました。
  とても気持ちが良かったです。
  1時間半という時間の長さもちょうど良いと思います。

● ゆっくりやってもらえたので良かったです。
  大分リラックスできました。ありがとうございました。

● 初めてでしたので緊張しましたが、ていねいに教えて
  いただき良かったです。
  とても自分の体が固いのにショック(笑)

● すごい楽しかったです。
  ヨガは体がかたいとできないと思ってました、、、
  体がかたい私でも楽しめて身体もポカポカ肩もラクに
  なりました。
  
● ヨガは以前から興味があったので楽しかったです。
  苦しいポーズもありましたが、終わってから体が
  軽くなりました。

● 汗をたくさんかいたのがびっくりしました。
  リラックスもできたし、いい時間を過ごせました。
  ありがとうございました。

● すごく体が伸びた気がしました。仕事を始めてから
  3年間いっさい運動をする機会がなかったので
  今日はすこしムリをしてしまいましたが(笑)、
  こういう感じであれば、私にも続けていける気が
  しました。 ありがとうございました。   

レッスン当日は、、、

レッスン当日の持ち物は動きやすい服 大きめのバスタオル、
水(のど渇いた時)です。
更衣室ありますのでお着替えもできます。

大きめのタオルはレッスン最後の5分くらい横になって
休む時に使います。

ヨガマットは初回、お貸しします。
その後、入会の際には1000円にて販売してます。
また、「子供が熱出した」という方は
遠慮なくお休みください。

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 ルミアン、マルハ会館の場所はこちら(↓)です。

 ルミアン(日本料理「楓」の上のビル2階)


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 マルハ会館 1階(資生堂の向かい側、おたる寿司となり)


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1度体験し、あなたにとってヨガは本当に楽しく笑顔に
なるかご判断ください。
体験時に強引な勧誘をしないことをお約束します。
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追伸 現実は甘くなく赤字が3年続く、、、

ヨガ教室を始めたもののなかなかうまくいかず、
最初の3年は苦労しました。

特に3年目はひどくて年間の売り上げが50万でした。

月収ではないです。年収が50万円です。

ヨガだけでは生活していけず、飲食店で働き始めました。
その飲食店では自宅にお届けする(宅配)サービスも
しており、私はこの宅配によく行ってました。

歩いて行くため道に迷うこともよくありました。
「俺、何してるんだろう? こんなことしてる場合じゃないのに、、、」

本当に情けなかったです。
それでもヨガを続けたのは、、、

ヨガを教えることが楽しかったから
です。

今では楽しくレッスンをして、生徒さんの笑顔を見て幸せです。
途中であきらめずにヨガを続けて本当によかったと思ってます。

あなたもヨガ始めませんか?

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体験された方の喜びの声です。

Tさんのご紹介です。

Tさんはマルハ会館近くのスーパー「イイダ」で
私の教室を知り、来ていただいていました。

Tさんは腰痛で、病院の先生から歩くよう言われて
いたそうです。
ですが、「歩くと言ってもどこへ行けばいいのか、、、」
と考え込んでしまい、なかなか実行できなかったそうです。

そんな時にスーパー「イイダ」で、私の教室のチラシを見て、
来ていただきました。Tさんはヨガ以外に水泳なども考えた
そうです。しかし、水に触れることで体が冷えてしまうため
取り止めたそうです。

Tさんは、ヨガのポーズの中で、「体を逆転させるポーズが
少しニガテ」というので、少しずつ段階を踏んで練習をしました。

まずは壁に両足つける
所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室     
    ↓
次に片足だけあげる(左右交互に)
所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室
    ↓
次に両足をあげる
所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室
    ↓
しばらく静止する(完成)

こんな流れで指導してわずか2~3ヶ月の内にできる
ようになりました。Tさんはほぼ毎週来ていたいてるため
上達も早かったです。

Mさんのご紹介です

Mさんは携帯サイトから私の教室を見て、来ていただき
ました。

Mさんはヨガ教室を探していたそうですが、
なかなか都合のよい所が見つからず、
困っていたそうです。

レッスン中にMさんは、「背中で手を組めない、、、」と
言うので肩まわりをほぐしてからもう1度、やってみると、
少し(指一本)手が届くようになりました。

所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室
背中で手を組むポーズです

こういう場合は2人組になって体をほぐす方法がおすすめです。

背中で手を組む
横になり、相手の方が肩まわりを押してほぐすと背中で手が
組めるようになります。
これは東京赤坂でヨガ教室を開いている龍村ヨガ研究所の
龍村 修先生に教えていただきました。

この肩まわりのほぐしは他の方からも感想をいただいてます。

● 肩まわりをほぐすなんて普段あまり人にやってもらうことが
  ないので気持ち良くて幸せな気分になりました。
  子供と一緒でしたが、ゆっくりとした時間をすごせました。

● 親切に指導していただいてよかったです。
  肩コリがひどいので伸ばしたりして気持ちよかったです。

● 何年と体を動かしてなかったので体じゅうに血や
  空気がまわったような気分ですっきりしました。
  私は特に背中、肩が凝っているので背中で手が
  ほんの少しついたのは生まれて初めてでうれし
  かったです。

● 肩回りのマッサージの方法なども教えていただいて
  自宅でもできそうなのでよかったです。

Yさんのご紹介です。

Yさんはインターネットで私の教室を見つけていただき、
ご主人と来ていただきました。 Yさんの自宅近くにはご主人
(男性)と行けるヨガ教室が見つからなくて困っていたそうです。

Yさんは体験後、「集中が深まってよかったです。続けられそう
なので入会します」とおっしゃっていただきました。
またYさんは仕事で忙しく、レッスンに来れないこともあり、
「その都度払いで助かります」と喜んでいただいてます。

所沢市にある親子で参加できる中橋ヨガ教室
↑教室でのレッスンの様子です  
  

Aさんのご紹介です。

Aさんは初め、上のYさんの紹介で来ていただきました。

Aさんはこれまで都内で何度かヨガを体験したことがあるそうです。
しかしそこは若い人が多く、服装なども派手な点が気になり、
だんだん行かなくなっていったそうです。

「もっと気軽にできる所はないかしら?」

そこで人数が5~6人前後の私の教室に
来てくれました。
Aさんはヨガ体験後、
「股関節が痛い、、、」
「ひざ裏が伸びない、、、」
この2点にショックを受け、「なんとかしなくては!」との
思いで入会していただきました。  

Kさんの紹介です。

Kさんは雑誌「ぱど」を見て私の教室に来ていただきました。

これまでに何度か他のヨガ教室に行ったことがあるそうです。
そこでのことを教えていただきました。

ホットヨガスタジオ(加温された室内(38度~40度)行うヨガ)で、、、
満員(30人くらい)の中、レッスンが早すぎてついていけず、
レッスン後、気分が悪くなったそうです。

スポーツクラブで、、、
レッスン後、数人に囲まれ、「入会しませんか」としつこく聞かれたそうです。
この時はなんとか逃げたとのこと。

この他、いくつかのヨガ教室に行ったことがあるそうです。

通常こんな経験すると、「もう2度とヨガやらない!」と
思うところですが、私の教室に来てくれました。

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レッスン時間、料金、場所(埼玉県所沢市)など詳しくは↓まで
地図(場所)