elia/2011-10-21

Top / elia / 2011-10-21

 寒い時期におすすめのストレッチはこれ!

おはようございます、

所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

 足の血行をよくするストレッチのご紹介です。
足のつけ根やひざ裏をよく伸ばすことで足先までの
血行が良くなります。

動画を見ながら一諸にやってみましょう!
 ↓ ↓ ↓ ↓

「教室でヨガしてみたい」という方は下をクリックしてください

所沢教室はこちら⇒ルミアン(新所沢)地図
小手指教室はこちら⇒小手指(新井園)地図
所沢教室はこちら⇒アミュージング地図

 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。



コメント