FrontPage/2011-10-17

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前屈ができないのはひざ裏が原因??

 おはようございます、

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

先日、スポーツセンターで夜のヨガのクラスを
行ってきました。

「ヨガ初めてです」という方がいましたので
話を聞くと、

「体が硬くて、前屈も届かないです、、、」
とのこと。

前屈の場合、ひざ裏が伸びてない場合が多いので
ひざ裏を伸ばすことを意識してやってみましょう
と私はアドバイスしました。

その時のポーズをご紹介します。
一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓

ガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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ではまた次回!
ありがとうございました。

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