FrontPage/2011-12-14

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 本当の肩こり対策とは?

おはようございます、

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

先日、ヨガの終わった後、生徒さんからこんな言葉を
いただきました。

「肩こりって肩を回したり、自分でたたくだけ
 ではダメんですね。胸を開いたりすることも
 大事だと今日ヨガして思いました」

肩だけをほぐしても解消には難しいです。
ヨガのポーズで体全体をほぐしていきましょう、と私は
話しました。

その時に紹介したポーズです。
一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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