FrontPage/2011-12-16

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 忙しい年末に向けて

 おはようございます、

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

年末に向けて、クリスマス、大掃除、年賀状など
大忙しの日がもうすぐ来るかと思います。

こんな時にこそ冷静に判断しなければならないのに
できない、、、私の場合、よくそうなります。

そんな時におすすめなのが、

「自分の呼吸を意識すること」です

これはできそうでなかなかできないものです。
そのため普段から呼吸を意識することが大事になります。
動画を見ながら一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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