FrontPage/2011-12-27

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「私、前屈だけはダメなんです、、、」

おはようございます、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

私はヨガの際、人数が少ないと、
「どこか体の不調とかありますか?」
「肩とか腰とか重点的にしてほしい点とかありますか?」
と聞くことがあります。

肩コリかと思っていたらそうではなく、
じつは別の不調だった、、、
なんてこともよくあるためです。

今回も聞くとある生徒さんから
「私、前屈ダメなんです、、、」

という生徒さんがいました。
そこでいくつか紹介したのですが
なかなかできず少し方法を変えました。

イスを使って行うとなんとかできました。

「ひざが伸びました~」

とのうれしい声をいただきました。

それを聞いて私もうれしかったです!!!

その時にご紹介したヨガのポーズです。
一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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