眠気を覚ます３分ヨガ、
おはようございます、
主婦のストレス解消専門のヨガインストラクター
中橋桂一です。
「昨日（休日）は遅くまで起きてた、、、」
「遊んでて疲れが残っている、、、」
そんな方におすすすめの３分ヨガのご紹介です。
一諸にやってみましょう
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回！
ありがとうございました。
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