FrontPage/2012-01-26

Top / FrontPage / 2012-01-26

ついお菓子を食べてしまう時におすすめのヨガ

おはようございます、
ヨガインストラクター 中橋です。

「ついお菓子を食べてしまうんです、、、」よく聞きます。

この原因はおそらくストレスです。
私も含めてストレスを感じると多くの人は「食べる」か
「飲む」かします。

満腹することで気持ちが満たされ(落ち着き)ます。
ですがこれはあまりよい方法ではないので
ややきつめのヨガのポーズでストレス自体を解消しましょう!

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

a:83 t:1 y:0


コメント