仕事の合間におすすめ！　肩こり対策ヨガ

おはようございます、

ヨガインストラクター　中橋桂一です。

先日のヨガの際、ず～と肩こりに悩む生徒さんが来ました。
５０代の女性でミシンで縫い物をする仕事をされている
とのことでした。

前かがみなり右足を使ってペダルを押したりしていると
肩が凝ると真剣に話されてました。

先日、あまりに痛くて病院で注射を打ったとも
おっしゃってました。
私はゆっくり肩をほぐしていくのがよいと思い、下のポーズを
紹介しました。

仕事の合間にもできるのでおすすめです。
一諸にやってみましょう（＾＾）

　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

２/１０（金）、２/１４（火）新所沢教室にて無料体験を行います
参加しようか迷っている方はぜひこの機会をご利用ください（＾＾）
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ではまた次回！
ありがとうございました。

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