仕事の合間におすすめ! 肩こり対策ヨガ
おはようございます、
ヨガインストラクター 中橋桂一です。
先日のヨガの際、ず~と肩こりに悩む生徒さんが来ました。
50代の女性でミシンで縫い物をする仕事をされている
とのことでした。
前かがみなり右足を使ってペダルを押したりしていると
肩が凝ると真剣に話されてました。
先日、あまりに痛くて病院で注射を打ったとも
おっしゃってました。
私はゆっくり肩をほぐしていくのがよいと思い、下のポーズを
紹介しました。
仕事の合間にもできるのでおすすめです。
一諸にやってみましょう(^^)
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
2/10(金)、2/14(火)新所沢教室にて無料体験を行います
参加しようか迷っている方はぜひこの機会をご利用ください(^^)
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ではまた次回!
ありがとうございました。
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