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仕事の合間におすすめ! 肩こり対策ヨガ

おはようございます、

ヨガインストラクター 中橋桂一です。

先日のヨガの際、ず~と肩こりに悩む生徒さんが来ました。
50代の女性でミシンで縫い物をする仕事をされている
とのことでした。

前かがみなり右足を使ってペダルを押したりしていると
肩が凝ると真剣に話されてました。

先日、あまりに痛くて病院で注射を打ったとも
おっしゃってました。
私はゆっくり肩をほぐしていくのがよいと思い、下のポーズを
紹介しました。

仕事の合間にもできるのでおすすめです。
一諸にやってみましょう(^^)

 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

2/10(金)、2/14(火)所沢教室にて無料体験を行います
参加しようか迷っている方はぜひこの機会をご利用ください(^^)
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ではまた次回!
ありがとうございました。

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