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刺繍が好きで肩がこる、、、そんな時のヨガです

おはようございます(^^)

新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

先日のヨガの際、縫い物(ぬいもの)が好きという60代の
女性が来ました。
拡大メガネをして細かい刺繍(ししゅう)をよくされているとのこと。

肩や腰に痛みが来ることがよくあるそうで、
一時はイスから立ち上がるのもつらいとおっしゃってました。

そうなる前に適度に体を動かすことが大事だと思います。
今日も一諸に朝ヨガやってみましょう! 
↓ ↓ ↓ ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございました。

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