おはようございます(^^)
先日のヨガの際、花粉の対策として鼻呼吸の練習を
しました。
その際に赤ちゃんが騒いだり、お母さんに話しかけたり
して大変でした、、。
こんな時、赤ちゃんに何かに意識を向かせるにはどうすれば
よいか?? ひとつ課題ができました。
もしあなたがいい対策をご存知でしたら教えてください。
この時行った呼吸法です。
一諸にやってみましょう
↓ ↓ ↓ ↓
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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