おはようございます、
所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
先日のヨガで肩コリに悩む生徒さんがいました。
「カバンを肩にかけているだけですぐ痛くなるんです。
なのでカバンは手に持つようにしてます」
とのこと。
かなり深刻な状況だと思いました。
私の教室だけでなく家でも手軽にできるポーズを
教えた方がよいと思い下のポーズを紹介しました。
一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございました。
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