おはようございます、

所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

先日のヨガで肩コリに悩む生徒さんがいました。

「カバンを肩にかけているだけですぐ痛くなるんです。
　なのでカバンは手に持つようにしてます」
とのこと。
かなり深刻な状況だと思いました。

私の教室だけでなく家でも手軽にできるポーズを
教えた方がよいと思い下のポーズを紹介しました。

一諸にやってみましょう　↓　↓　↓　↓

ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございました。

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