おはようございます(^^)
先日のヨガの際、
「子供が夜、ふとんの中でよく動くんです、、、
急に起き上がったりして、、、あんまり寝た気が
しないです、、」とおっしゃる生徒さんがいました。
夜泣きは聞いたことがありますが
それ以外のこともあることを知りました。
今日はそんな寝不足気味な方におすすめの
ヨガです。一諸にやってみましょう
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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