こんにちは、
新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今年の夏も節電して過ごすようになるかと思います。
テレビやエアコンなしの時間の過ごし方を今から
考えておかないといけないと私は思います。

そんな時におすすめの呼吸法をご紹介します。

私の呼吸の声かけは１つの例として考え、
もっと長くできるようでしたらより深い呼吸をめざしましょう（＾＾）

では一諸にやってみましょう！
↓　　↓　　↓　　↓　　

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

a:926 t:3 y:0