こんにちは、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今年の夏も節電して過ごすようになるかと思います。
テレビやエアコンなしの時間の過ごし方を今から
考えておかないといけないと私は思います。
そんな時におすすめの呼吸法をご紹介します。
私の呼吸の声かけは1つの例として考え、
もっと長くできるようでしたらより深い呼吸をめざしましょう(^^)
では一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
a:926 t:3 y:0