おはようございます（＾＾）、
新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今日は休日ですね。
お子様やご主人が家にいてにぎやかだと思います（＾＾）
そんな中でも掃除や洗濯、食事の準備など大変かと思います。

そんな時にの台所でできる手軽なヨガ（３分）を
ご紹介します。
台所やイスに手をかけてやってみましょう！
↓　　↓　　↓　　↓　　

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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