おはようございます(^^)、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今日は休日ですね。
お子様やご主人が家にいてにぎやかだと思います(^^)
そんな中でも掃除や洗濯、食事の準備など大変かと思います。
そんな時にの台所でできる手軽なヨガ(3分)を
ご紹介します。
台所やイスに手をかけてやってみましょう!
↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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