こんばんは　
梅雨というのに暑い日が続いてますね。

そんな日が続く中でも「足先は冷たい、、、」
という生徒さんによく会います。

そこで寝る前に下半身を温めるヨガをしましょう。
ふとんの上でできます。
一諸にやってみましょう！
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追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

所沢市民センター「ミューズ」にてヨガ行います。
（７月１７日（火）１０時～１２時　埼玉県　
西武新宿線　航空公園駅近く）

骨盤ヨガインストラクターの真野先生と２人で
赤ちゃん連れ歓迎のヨガを行います。

赤ちゃんをひざにのせてできるヨガのポーズを中心に
行います。
詳しくはこちらのページをご覧ください

ではまた次回！
ありがとうございます。

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