こんばんは
梅雨というのに暑い日が続いてますね。
そんな日が続く中でも「足先は冷たい、、、」
という生徒さんによく会います。
そこで寝る前に下半身を温めるヨガをしましょう。
ふとんの上でできます。
一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
所沢市民センター「ミューズ」にてヨガ行います。
(7月17日(火)10時~12時 埼玉県
西武新宿線 航空公園駅近く)
骨盤ヨガインストラクターの真野先生と2人で
赤ちゃん連れ歓迎のヨガを行います。
赤ちゃんをひざにのせてできるヨガのポーズを中心に
行います。
詳しくはこちらのページをご覧ください
ではまた次回!
ありがとうございます。
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